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据推测，人类会产生羞耻感是因为它赋予了我们祖先某种进化优势。例如，它可以通过鼓励个人遵守社会习俗以及努力和他人保持一致来提高群体的生活水平。 然而，有研究者认为羞耻感降低了一个人的社会适应性，而羞耻感的近亲——内疚感则促进了社会适应行为。 人们经常说羞耻和内疚是同一种感受的，但实际上不是这样。当我们违反道德、伦理或宗教准则并为此而自我批评时，也会产生内疚感。 不同的是，当我们感到羞愧时，我们会用消极的眼光看待自己（“我做了可怕的事！”）。而当我们感到内疚时，我们会消极地看待某个特定的行为（“我做的这件事是不对的！”)。我们感到内疚，是因为我们的行为影响了别人，我们会认为我们要为自己的言行负责。 Tangney在2005年的一篇论文中对此做了很好的解释：“一个有羞耻倾向的人因为宿醉迟到而被训斥，他可能会想，'我真是个失败者’；而一个容易内疚的人可能会想，'我为我的迟到感到难过，我给同事们带来了不便。’“羞耻感会让人感到痛苦，影响到一个人的核心自我意识，并可能引发自我挫败的恶性循环…… 此外，内疚感是一个人移情能力的标志，这一特征对于一个人接受他人观点、促进利他行为以及建立亲密关系非常重要。 事实上，只有当我们能设身处地地为他人着想，并意识到自己的行为给他人带来了痛苦或伤害时，我们才会感到内疚。一般来说，小孩子不容易感到内疚。 内疚感阻止我们伤害他人，鼓励我们为了共同的利益与他人建立关系。当我们感到内疚时，我们会把目光转向外面，寻求策略来弥补我们所造成的伤害。 而当我们感到羞耻时，我们会把注意力转向内心，集中在我们内心汹涌的情绪上，而较少关注我们周围发生的事情。 2015年的一项研究证明了内疚倾向的人有更强的情绪识别能力。研究者首先测试了受试者羞耻倾向和内疚倾向的程度。然后，他们让363名受试者观察一组面部表情图片，并判断此人是愤怒、悲伤、快乐、恐惧、厌恶还是羞愧。 事实证明，内疚倾向受试者的判断更为准确：他们比羞耻倾向的受试者更能识别他人的情绪。 当然，罪恶感和羞耻感经常同时出现。内疚感会在很多人身上引发羞耻感，因为他们的实际行为和对自己的标准之间存在差异。 罪恶感和羞耻感之间的关联随着我们不良行为的意向性、旁观者的数量以及这些人对我们的重要性的增加而变得更加紧密。如果被我们的行为所伤害的人责备我们，羞耻感也会增加。 摆脱内疚感往往比克服羞耻感更容易，一部分原因是有许多方式能够弥补我们的错误，包括道歉、缴纳罚款和服刑。 某些宗教仪式，如忏悔，也可能帮助我们降低内疚感。但羞耻感是没有那么容易摆脱的：为一次错误行为道歉要比从内心接受自己容易得多。 但是，有些内疚像羞耻感一样具有破坏性，即“自由浮动”的内疚（这种感受通常与特定事件无关）和对自己无法控制的事件的内疚。不过，一般来说，羞耻感往往是更具破坏性的情绪。 因此，家长、教师、法官和及其他人最好避免对违反规则者进行羞辱，而是帮助他们了解自己的行为对他人的影响，并采取措施弥补自己的错误。 |
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