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经常有目的地活动双手,可起到保健作用。临床工作,我总结了一套“运动健身法”,做起来很简单。对老年人来讲,可以调治心慌、气短、颈肩腰腿疼、手麻等症状。
第一步,掌根对叩36次,然后用右手背叩左手背36次,接着换左手背叩右手背36次。第二步,将双手的虎口对叩36次,然后将双手五指呈梅花桩状,各指尖对叩36次,再将双手五指对插叩击36次。第三步,双手快速摩擦36次至发热,然后将发热手心盖在双目上36秒。(河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛)
来自: yygltj > 《养生》
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