|
二、第三步调息凝神守丹田 当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意呼气，产生高热，即“壮火食气”，应文火温养，即“少火生气”。 练真气运行法好比炖老母鸡，开始用自然呼吸，也就是大火把水烧开了，水烧开了以后，就不能再用大火烧了，改用小火慢慢炖，这就是调息。前面我们讲了真气有“水、电、波”的特性，调息也是一种调波的过程。只有调波调好了，共振的效果才好，真气才能进入督脉去。调息的好坏在于唾液的多少。中医讲肾主唾、肾经正好达到舌下，也是调息调好了，肾经的能量就足了，自然唾液也就多了。 三、第三步练功反应和效果 经过一段时间，可感到丹田内形成一个“气团”。随着功夫的积累，气团逐渐增大，小腹充实饱满有力，有时会出现阴部作痒，会阴跳动，肾区及四肢发热等，这些现象或感觉可因人而异。 会阴部位也叫大雪山，也叫丰都，成人这个地方是全身最阴寒的地方。而小孩这个地方却很热，我们俗称为贴屁股。 练习真气运行法第三步凡心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的疾患都应有所好转。心肾相交，肾功能改善，患有阳痿、月经不调大有改善。肾水旺盛，肝得滋荣，患有慢性肝炎和初期肝硬化都有好转。 |
|
|
