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孕妇从怀上宝宝到孩子诞生这十个月，经历了许许多多常人难以想象和承担的压力。当孩子出生过后，女性本以为终于得到解放了，殊不知还有一个月的“月子”等着她。那么为什么女性需要坐月子呢？ 这是因为，当女性生完孩子之后，身体出现很大的改变，进入了产褥期，这一时期是一个从怀孕状态恢复到正常状态的过渡。如果在这段时间生活方式不注意的话，很可能就会染上一些妇科疾病，这些疾病会长期反反复复出现。那么坐月子期间女性如何做才能让自己身体恢复到怀孕之前的状态，以及避免染上月子病呢？把握下面这几点，月子病就会离你远去。 1、用母乳喂养新生儿 随着孩子的出生，女性的乳汁也能够排出，生完孩子用母乳喂养好处多多，不仅能够为孩子提供营养物质，还可以避免自己身体出现一些疾病。首先，女性的泌乳器上面分布着许多的神经，当小宝宝吸吮的时候，会刺激到这些神经，增加催乳素以及催产素的分泌量，其中催产素能够加强女性的子宫收缩频率，而产后女性子宫的收缩频率与子宫恢复程度呈正相关的。 因此，母乳喂养能够尽早地把女性状态恢复到怀孕之前。孩子在吸吮泌乳器的同时，不仅能促进女性激素的分泌，还可以避免一些疾病的发生，研究表明，用母乳喂养的女性，患乳腺疾病的概率大大小于非母乳喂养，同时子宫卵巢的疾病也会大大减少。 最后一点，由于女性在怀孕期间一般体重都会增长不少，身上蓄积不少的脂肪，而这些多余脂肪能够通过乳汁进入孩子身体，为孩子提供能量和营养，让宝宝快快成长，同时女性也会变得苗条不少。 2、坐月子也要活动锻炼 在农村，关于月子有许多的迷信说法，例如坐月子一个月不能洗澡，只能天天在床上不要活动。事实上，这些迷信的说法不仅对女性身体的恢复没有任何帮助，还会产生一些麻烦。 女性生产过后身体凝血功能增强会有一些坏血，如果经常躺着不活动，就会加重血液的淤积，最后出现一些血栓性疾病。就躺不活动，还会使胃肠蠕动功能减缓，女性消化吸收功能减退，进而就缺乏营养去喂养孩子。因此，在坐月子的一个月，孕妇也要适当地下地活动，这样即能增强身体机能，也有利于孩子的喂养。 3、饮食要清淡 坐月子的时候往往家里的老人，会准备大量的油腻食物给女性补一补。这种过度的做法，会加重妈妈的胃肠负担，导致消化吸收不良，以及便秘的情况。而清淡的饮食就可以避免这些问题的出现，还会补充缺乏的各种维生素，利于身体的恢复。 牢牢把握住上面这几点，坐月子产生的问题就会迎刃而解。 |
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