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其实脾虚也可理解为脾胃虚弱，中医所说的“脾”并非一个具体的器官，而是以经络为基础划分的区域功能，因此它指的就是脾经所代表的功能，类似于消化系统中偏重于“运化”的那一部分功能。 脾虚的人身体通常都有很多令人烦恼的小毛病，比如容易水肿，虚胖，有小肚腩，面色发黄，或者大便不通畅等。 不想随便乱吃，那么大家可以通过相关食疗来补充哦！今天给大家带来了适合秋冬养脾胃的食谱，这里有煲汤、煮粥、煮水，根据你的爱好选择尝试一项，会有意想不到的效果： 一、煲粥食谱 1.小米+山药 养脾益肾 2.小米+玉米粉 养脾利湿 3.小米+南瓜 养脾助消化 4.小米+红枣 养脾益血 5.梗米+红薯+红枣 养脾胃促排便 二、煲汤食谱 淮山麦芽汤 淮山15g➕麦芽6g➕茯苓5g➕山楂5g➕蜜枣20g➕瘦肉/排骨 四神汤 莲子15g➕淮山15g➕茯苓10g➕芡实/薏米10g➕排骨/鸡肉/瘦肉 羊肚菌淮山 羊肚菌8g➕淮山15g➕芡实10g➕百合10g➕红枣6个➕排骨/鸡肉 猴头菇养胃汤 猴头菇1个➕羊肚菌8g➕淮山20g➕红枣6个➕枸杞5g➕排骨/瘦肉 栗子山药养胃汤 栗子8个➕山药150g➕莲子10g➕芡实10g➕红枣6个➕枸杞5g➕鸡肉/排骨 霸王花玉竹汤 霸王花15g➕沙参10g➕无花果5个➕玉竹10g➕莲子10g➕排骨/瘦肉/鸡肉 三、益生菌类 1、常见的酸奶，看相关成分也有助消化的可以选择 2、益生菌养胃粉，可以选择含有一些相关养胃成分的可以选择 3、其他的发酵食品、豆制品等也可以补充益生菌调节肠胃 养脾胃是一件成本很低，相对收益却很高的一件事，所以，养生的日常就从养胃开始吧！ |
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