【原】香喷喷金灿灿的快手早餐——香蕉厚蛋烧，10分钟就能搞定！

有妈妈让我推荐好吃营养的快手早餐，正巧我手里有个食谱特别适合你们，香蕉+鸡蛋，再来点淀粉就能搞定的快手早餐——香蕉厚蛋烧，适合8个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小，1岁以下宝宝忽略放调料步骤），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

香蕉厚蛋烧

分享人 | 好ma

营养师点评：

一个中型香蕉的热量大约是90-105kcal，是补充能量方便之选。它有丰富维生素B6、镁和钾等营养素。

很多人认为香蕉能缓解便秘，其实并不是。香蕉的膳食纤维含量并不高，所以对因膳食纤维摄入不足的便秘是不能起到缓解作用的。

生香蕉or熟香蕉哪种好？

从营养学角度来说，水果生吃可以最大限度地保留其中的营养。

从食品安全角度来说，生吃的食物一定要做到削皮或者剥皮。香蕉有一层厚厚的果皮，所以剥掉后生吃是安全的。

你有拿手菜想晒一晒吗？