饮食作为基础疗法之一，对于糖尿病治疗至关重要，那么，糖尿病人每天如何才能吃好饭，吃饱饭呢？今天分享几位糖尿病人的午餐食谱，仅供参考，希望对你有用！
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今天中午是一个人在家里吃饭，一个人的饭不好做，只能自己搞了一个凉拌混合菜，详细情况分享如下:
主 食 类
杂粮蔬菜饼:昨天做的荞麦面玉米面萝卜蔬菜饼，今天加热一下。
副 食 类
凉拌苹果萝卜洋葱莴笋丝
牛 奶 类
纯牛奶:一袋200ml。
今天午餐情况就是这样了，由于一个人在家吃饭，只能简单一点，随意搞了一个混合凉拌菜加杂粮蔬菜饼吃，最后喝了一袋纯牛奶，吃的饱饱的。
2
今天中午是一家两个人在一起吃饭，吃的是杂粮米饭和炒菜，详细情况分享如下：
主 食 类
杂 粮 米 饭：每人100克杂粮米饭。
副 食 类
空心菜炒海鲜菇
火腿肠炒青园椒洋葱
鸡蛋炒黑木耳胡萝卜莴笋
菜 汤 类
白萝卜牛肉丸子汤
今天午餐情况基本上是这样子了，是三菜一汤一主食，主食是杂粮米饭，定量控制（忘记了照米饭）；蔬菜是种类繁杂一些，保证营养均衡。
3
晒一下周一的午餐，虾仁 蒜蓉生菜 杂粮米饭，煮花生，蒸红薯。
对于糖尿病来说补充蛋白质很重要，所以富含优质蛋白的虾仁是可以食用的， 超市里面经常推荐的是油炸，但是对于糖友来说，热量太高，油腻性太大也不好，所以可以炒着吃，加上一点茭白胡萝卜或者是自己喜欢的菜。
吃点煮花生，花生里面含有丰富的蛋白质和维生素，钙、铁等营养物质，经常吃花生就可以补充这些营养物质。
但是糖尿病人也不能多吃花生，因为花生也会影响人的血糖，花生当中的糖分虽然含量不多，但是油脂含量非常多。同时提醒糖尿病人，也别吃油炸的，尤其是别吃油炸的裹糖的那种花生。
总之，健康控糖，营养一定要均衡，饮食要丰富多样。
4
今日我的中餐
主食：杂粮米饭约40克；
菜肴：木耳炒白菜190克、清炒油豆腐50克、四季豆25克、盐水鸭二小块18.9克；
自己配制做的一道菜：笋丝橘子皮，有笋丝76.7克、橘子皮70克、大红椒27.8克、大蒜梗22克、姜4.7克；
汤类：枸杞党参鸡汤。
就着喝了小杯阿醋22克，随餐服食降糖药。
5
今天中午午餐是杂粮米饭和炒菜，具体详细情况分享如下：
主 食 类：
杂 粮 米 饭：取杂粮米50克与50克的普通大米混合均匀，用水洗净浸泡15分钟，最后煮成熟饭。
副 食 类：
鸡 腿 烧 莲 菜
香菇炒茼蒿菜
家 常 豆 腐
今天中午午餐情况基本上是这样子了，家常便饭，主食是定量杂粮米饭，蔬菜是三个菜，一荤两素，口味清淡，少油少盐，营养均衡。
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现在将今天中午午餐情况打卡一下，今天中午午餐是一家两个人在一起吃的饭，吃的是杂粮米饭 炒菜，详细情况分享如下：
主 食 类
杂 粮 米 饭：取45克杂粮米约55克大米混合均匀，洗净用水浸泡，最后煮成熟饭。
副 食 类
芹菜炒豆腐干
大肉炒圆椒洋葱
素炒绿豆芽
今天中午午餐情况基本上是这样子了，是三个菜一主食，主食是定量杂粮米饭，蔬菜是一荤两素，种类繁杂一些，以求营养均衡。
