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有些小姑娘爱吃冷饮，或者，生活中不知避寒，到了月经初来，就出现了痛经。  有位老中医分享说，曾有一位中年女病家求治不孕和痛经，她每到经期腹痛难耐，苦熬了好多年。 细细问了，才知道，原来，这位病家初来月经时，羞于月经期间散发的味道，就将双手泡在冷水中，之后，月经就会停止。 并且，将这个方法分享给全班。 后来，全班女生中，有好些位月经不调和难孕。 把老大夫惊到了，之后就在行医中，千叮万嘱，告诫女性切切不可在经期沾凉受冷。 还有些农村女性，下地干活，在回家的途中，淋雨受寒，大病之后，月经不调，也是痛经难治。 现代的城市女性，好像没有这样的可能性了，是吧？未必呢。 曾经有位姐妹，月经不调，调理了好久好久，大有好转。 有一次她所在的城市大雨，她说，我昨天下班后，正来着月经，淌着齐大腿深的水，走回家，到家都晚上11点多了。 我惊到，问她，何不在单位睡一宿？何不就近找个酒店住一晚？ 她说：打不到的士。 无语…… 身为孩子的家长，这些基础的经期避寒知识，要给孩子讲讲呀。 也有些小姑娘的妈妈，关注孩子的经期、初潮。 还细心地关注饮食调养，询问：初潮前、初潮中、初潮后，给孩子吃哪些滋补调养的药膳？ 是的，在这个阶段，给孩子吃一些适合、对症的药膳，可以帮助滋补养血。  女孩子刚进入青春期时，最早出现的不是月经，而是白带。 这说明，子宫要开始上班干活啦，这是为几十年的月经期打前站了。 在初潮后的半年到一年里，月经周期可能不稳定，说来就来，有时走得干脆，有时淋漓不净，拖上很久。 刚开始，卵巢还没有发育正常，出现这样的情况，是有可能的。 那么，在来潮之前，调养肝脾肾，补益气血。 炖鸡汤是比较适合的食养方案。  食材：乌鸡1只，黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜切薄6大片，黄酒少量。 烹制：乌鸡要选用母鸡，收拾洗净后，把黄芪、党参、红枣，放在鸡腹中，加水适量，倒少许黄酒，放入姜片。隔水蒸到烂熟，加少量盐调味。 服法：１周１次，吃肉喝汤吃红枣。 功效：健脾补肾，益气养血，强壮体质。 主治：适合体质亏虚，常易感冒，手脚偏凉的体质吃。  有些小姑娘担心吃太补了，会不会长得太过粗壮？ 如果想要保持苗条的身材，节食，少吃，不愿意吃补益身体的食物，那么，也许苗条是苗条了，不过，风吹吹就倒的样子，美么？ 还有，月经期间又痛又虚，干啥都没力，愿意么？ 青春期的少女，勃发的青春气息，就是美丽啊，先养壮实了吧。 体虚易老，掉头发，长色斑，何来美感呢。 记得有位高中的小姑娘跟我诉说，曾经长得壮实健美，吃麻麻香，从不生病。 后来看同学们长得纤细苗条，于是节食减肥。 后来，月经不调了，容易感冒了，各种病虚出现了，人虽然瘦了，但是憔悴不堪。 因为高中学习紧张，劳累得很，这小姑娘喝药调理了好久，也难见效果。 深悔当初不该节食饿瘦。 年轻女性20多岁，把身体养得健康强壮、月经调理正常，这是为怀孕生个壮实娃，打下基础，有关联的事情。 年轻姑娘们，可不要为了苗条，节食减食，搞得月经不调啊。 除了正餐的鸡汤，早晚可以煮一碗红糖米酒蛋花汤喝喝。  食材：红糖1汤匙／1块、鸡蛋2只、米酒3汤匙。 烹制：取一只小锅子，加入１杯水和红糖，煮开后，打下两个鸡蛋，略搅一下，加米酒，关火，盛出。 服法：１天１次，吃蛋喝汤。 功效：扶阳活血，养阴美颜，强壮体质。 主治：适合脸色苍白，手脚偏凉的体质吃。 提示：如果手脚偏冷，可以加入３片生姜，或放１小块煨姜。 这两道养生药膳，初潮来前、来后，都可以吃。 正在来月经的那几天，可以喝丹参四物汤，具体的煮法喝法，请参考过去分享的内容。 对于女性健康来说，月经正常是极为重要的。
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