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人生有很多枷锁，时间、金钱、权力…… 在生命的终点，可怜的我们连自己的身体都带不走。一想到这个悲惨的结局，人生的很多枷锁都显得极其微薄，什么北京户口，房子车子，统统靠边站吧……是 如果有来世，如果三维存在只是一场沉浸式的体验，那么人生唯一的枷锁便是心灵的不自由。 阿德勒心理学的整个理论体系，都是试图把人从这些束缚中解放出来，让心灵重获自由。 心灵的第一个束缚来自过去。 从弗洛伊德开始，心理学界普遍认为人是过去的产物，你是谁可能跟你的原生家庭，童年经历分不开关系，过去发生的一切决定了你是谁。 可是在阿德勒看来，过分关注过去的创伤经历，可能只是给当下找一个合理的借口。就拿社恐来说，见到陌生人会脸红、紧张、焦虑，如果只关注这些不愉快的体验和经历，你是可以心安理得死宅到底了。 创伤是真实存在的，不愉快的体验更是如此真实、令人恐惧。想要获得心灵的自由，拥抱更完整的生命体验，你就需要拿出勇气来，直面过去的受过的伤害。 反过来，用创伤经历来包裹自己，可能只是缺少勇气的借口罢了。 心灵的第二个束缚来自“人际关系”。 全人类的共同追求不外乎三样东西，不分种族、不分文化，我们终其一生渴望的不外乎“选择的自由”，“掌控的能力”，以及“被他人接纳”的归属感。 阿德勒说，人的大多数烦恼都来自人际关系，正因如此，人的大多数幸福也是来自人际关系啊。 可是在人际关系，特别是亲密关系中，困扰我们更多的问题是，分不清你我的关系，缺少边界感。大多数人要么被他人干涉，要么无法抑制自己干涉他人的冲动。比如热衷逼婚的父母，为孩子学习成绩发愁的家长，都是没有进行课题分离。 谁承担了选择最终的后果，那就是谁的课题。比如子女选择不结婚，最终是子女承担该选择的后果，做父母的如果没有意识到这是子女自己的人生课题，那么就属于干涉他人的生活了。 在心理学中有一个黄金法则叫：“你希望别人如何对待你，你就要如何对待别人”。论语中叫：“己所不欲，勿施于人”。你不希望别人干涉你的生活，那也请你先不要干涉他人。 可是这条黄金法则反过来反过来就有点精神失常的嫌疑了，别人一定会用你的方式对待你吗？你对伴侣忠心，你的伴侣就一定不会出轨吗？ 在《被讨厌的勇气》这本书中，有一个我很喜欢的观点，是关于爱的。在阿德勒看来，“我爱你，但与你无关”，大概是最成熟、最理性，也是最自由的爱。 第三个心灵束缚来自未来。 每个人心里都住着一个更好的自己，“现在的我”还没有那么好，所以寄希望给未来。 可是人一旦意识到“现在的我”和“理想的我”之间还有一段距离的时候，自卑便发生了。 值得庆幸的是，自卑并不是洪水猛兽，相反，它有很重要的正面意义。毫不夸张地说，自卑感是人类科技进步的最核心驱动力之一。当你意识到“还不够好”的时候，改变即将发生。 然而，心理学家发现，没有人能长时间忍受自卑感。如果你任由自卑情绪在脑海里横冲直撞，最后消耗掉的，不仅仅是你的自尊，还有可能会深陷抑郁。 人类的任何情绪都有两面性，快乐的情绪让人舒适但同样让人放松警惕，恐惧让人紧张但促使你尽快逃离危险。  从功能上讲，情绪往往是行动最显眼的路标。消解自卑感最好的办法是行动起来。 如果你因为嘴笨而感到自卑，那就去精进演讲与口才，如果你因为长相普通而感到自卑，那就去努力减肥学习形象管理。 总之，感觉就像一个邮差，好的感觉和坏的感觉都是为了告诉你一些重要的消息。 倾听自己的感觉，不要让任何一个辛苦送信的邮差白跑一趟。学会解读感觉的正面价值，用行动来化解负面的感觉，未来正在脚下。 |
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