根据世界卫生组织的年龄规定，60岁以上就可以算得上是老人了，但是有些人因为保养的非常好，身体机能看起来还非常的年轻。 一、60岁以后身体素质好的人，有哪些表现呢？ 1、硬性指标非常好 身体比较健康的人，血压是比较稳定的，高压不高于140，低压不高于90，血脂比较稳定，胆固醇的含量在2.83~5.2之间。血糖值比较稳定，空腹血糖在6.1以内，餐后两小时血糖低于11.1。 2、运动量可以达标 无论什么年龄运动都有利于身体健康，那些有着晨跑习惯的老人，身体素质相对都比较好。如果过了60岁自己慢跑，还面不红气不短，说明身体素质比较不错。 3、代谢比较正常 过了60岁之后，很多人吃东西都特别难以消化，特别容易出现便秘和腹胀的情况，如果60岁以后的老人肠胃还比较健康，说明整个人的机体还比较年轻。 4、睡眠状况比较好 老年人的觉是非常少的，还会伴随着轻微的精神衰弱，但是过了60岁之后，自己依旧是沾枕头就能睡着，每天能保证7个小时的睡眠时间，就说明长寿的几率是很高的。
二、想要保持良好的身体状态，平时应该怎么做呢？ 1、学会调理膳食 有很多老年人都非常的节俭，平时吃东西特别的节省，为了自己的身体健康，要做好荤素搭配，平时也需要适当的补充维生素，只有身体营养均衡，抵抗力才会比较强。 2、保证良好的心态 良好的心态是健康的基础，无论自己身体是好是坏，都需要保证积极乐观的心态，这更有利于身体内分泌的稳定，有利于身体的健康。 3、定期进行体检 按时进行体检，可以有效的发现身体当中的小问题，可以有效的避免重大疾病的出现，有利于健康长寿。
结语：60岁是老年人的养生槛，如果想要让自己的身体比较健康，那么在年轻的时候就需要保证良好的心态，合理的作息和规律的饮食，给身体打下良好的基础，才可以更好的安享晚年。 版权声明：本内容来源于网络，转载如涉及版权问题，请联系我们删除处理! |
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