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不知从什么时候开始，发觉坏情绪都是小时候的事情了。情绪不好最主要的原因是生活中感觉自己过的不如意，或者是没有休息好！想要稳定的情绪只有把心态放宽一点，凡事看开一些，遇事冷静一些！如果真的想暴发就先倒一杯水一饮而尽，再深呼吸两口，你会发现原本想发火的情绪会瞬间消失一大半！要转移自己的注意力，不要死揪着不放！当我们有情绪不好的时候，就容易说话伤人，所以这个时候我们可以选择在说话之前停顿3秒钟，这几秒钟的时间，就可以让我们生气的情绪得到平缓，并且可以让我们对自己要说的话有较为清楚的认知，有的时候就是这三秒就可以让你把一段很伤人的话换成一段比较平和的话，从而挽回一段可能破裂的关系。 亦舒说过，情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。很多时候，做不好事情并不是自己能力不足，而是被无谓的负面情绪干扰。让理性能控制情绪，是成年人的必修课。 当情绪低落时，自己会听着音乐走很长时间的路，走累了自然就释怀了。或者写日记，不停的写，开始是愤怒接着是自我安慰到最后就是感受到了幸福和快乐的存在，心情自然就好了。再有面对孩子情绪失控时，选择暂时离开等平静后再与孩子耐心交谈。以前会觉得自己生气了就发脾气，有事说事，这是个性，做自己。后来长大了，慢慢明白了很多事情并不是我们想怎样就可以怎样，生气了发火，可能失去的是一个顾客，可能失去的是一份工作，可能失去的是你爱的人，控制自己的情绪，在未来的路才能越走越稳，如今我也没能够控制好自己的情绪，是该好好学习一下如何更好的去控制自己不稳定的情绪，学会自我安慰，自我调节。遇到不愉快的事，应多从好的、积极方面着想，保持豁朗的情怀，不要瞻前顾后、想人非非，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水平，有助于走出困境，比如，经常做一些自己喜欢的事，调节自己的精神生活，消除心理紧张，陶冶情操，开阔心胸。 其实没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己，谁心里没有故事，只是学会了控制。 人生短暂，世事无常，无畏拥有，也不怕失去，切记，把控好自己的情绪。好情绪，成就好人生，好心态，决定好命运。最近看《别让坏脾气害了你》坏脾气就像一匹野马，不能由着它乱跑，不然就会跌下山崖，要做驾驭坏脾气的骑手，调节身心，做自己情绪的主人。 正如有篇文中所说的：有时候一个人反应慢一些，心里放开一些，遇事无所谓一些，会收获一个不一样的自己，控制情绪，不是委屈求全，保持一个乐观的心态，不必事事忍让，有原则的容忍才是最好的生活态度。当你学会了控制自己的情绪，你也就学会了成长的意义 生气是用别人的错误来惩罚自己！所以要用平和的心态去解决问题，去沟通。只有做到我为人人，才会收获人人为我！稳定的情绪，才是最好的教养！！！ 人生就该学会，不争不抢，一切随缘，做好自己就好。在工作上不让别人的负面情绪影响我，做好自己，学会调节，要知道，苦难助长了坏脾气，可生活中还有无尽的快乐和幸福呀！情绪是自己最大的心魔，时间不会控制情绪，才会造成了此生最大的遗憾，也是永久无法抹去的伤痛；冲动是魔鬼。愿我们不负自己不负将来不负亲人期待！每当心情不好的时候，会找个安静的地方听听自己喜欢的歌，看看自己喜欢的书，如果当下没有便利的条件的话，把注意力，放在别的事物上，专注某件事或物，或者遥望远方，或者观察动事物，可以减轻自己不好的情绪。
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