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近年来，脑梗死的发病率逐渐呈现出年轻化的趋势，脑梗死的死亡率非常高。据最新统计，我国每年有200万人死于脑梗死。 相当于每十二秒就有一个人患脑梗死，每二十一秒就有一个人死于脑梗死。脑梗死在中国被称为隐形杀手。 脑梗死大多是拖出来的，当脑梗死来临时，身体会发出很多求救信号，因为症状轻微，经常被忽视，所以及时发现脑梗死的前兆信号非常重要。 医师提醒：身体2处发硬，或脑梗即将上门，不要忽视。
一、舌头发硬 如果舌头发硬，经常伴有流口水，要小心，这是脑梗塞的前兆之一。 由于大脑血管通畅，血液充足，可以保证大脑组织的正常运转。如果大脑血管堵塞，血液供应不足，会影响大脑神经组织。 此时病人会出现舌头发硬的现象，还有流口水等，如果有这种异常，一定要去医院检查一下。
二、身体一侧僵硬 脑血管堵塞会使血液无法充分供给脑组织，影响脑细胞的活性，进而影响控制机体运动的中枢下丘脑。 此时会导致身体单侧僵硬麻木，这也是脑血管阻塞的症状之一，不容忽视。 这三种食物也会增加患脑梗死的概率，尽量少吃。 一、盐肉 这种食物在生活中也很常见，比如一些腊肉、火腿肠、烧烤都是重盐加工肉，但最好不要多吃。 这种食物需要很长的保质期，所以经常放很多盐让食物保持更长的时间。 如果经常吃这种含盐量高的食物，会增加血脂，增加血液粘度，容易引起脑血管疾病。
二、高脂肪食物 肥肉等食物属于高脂肪食物，含有大量脂肪。偶尔吃一次可以给身体提供热量，但是不能经常吃。 因为经常食用会增加血液中的脂肪含量，导致高血脂，血液粘度会增加，使血管硬化，诱发脑梗塞。 三、甜品 生活中常见的甜点有奶油蛋糕、奶茶等。吃太多这吃多了会影响心血管健康，一定要少吃。 因为甜点含糖量高，经常吃会增加身体的糖分，而体内的一部分糖分会转化为脂肪，沉积在血液中，容易造成血管堵塞，增加脑梗塞的概率。
要想保护血管健康，预防脑梗塞，生活中要坚持二件事。 一、适当运动 如今许多人都很懒惰，没有锻炼的习惯，但锻炼是对身体健康最简单有效的方法。 每天适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，排出多余的脂肪，有利于保持血管健康。 每天晚上或早上都可以去公园跑步或者打太极，比较温和，适合大多数人。 此外还要注意不要做太剧烈的运动，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动。 二、合理饮食 如果保养血管，预防脑梗塞，就要努力饮食，坚持低脂低糖高纤维的饮食原则，生活中尽量少吃高脂肪、高盐、高胆固醇的食物。 例如常见的咸菜、红烧肉、甜点等食物尽量少吃，适量吃一些瘦肉，保证身体所需的营养。 多吃新鲜蔬菜水果，补充身体所需的维生素，减少身体多馀的脂肪，对保护血管，预防脑梗塞有一定的效果。 此外，大家在饮食上一定要注意定时定量，不要一次吃得太多或太少。 |
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