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冬天气温比较低，血管收缩很容易诱发心脑血管方面的疾病，所以到了冬天老年朋友要格外注意。 大家都知道很多疾病跟我们的饮食方式以及生活方式都是有很大关系的，抽烟喝酒都有害身体健康，这也是大家公认的一个道理，但是很多人虽然知道这些伤害比较大，仍然戒不掉，长期抽烟喝酒就会对肝脏和肺部造成极大的损伤，也会刺激血管诱发血管方面的疾病。 不过在日常生活当中，有一些人一辈子不吸烟不喝酒，这一类人会不会更加长寿呢？为此浙江中医药学会还做过一项调查。 人要是一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？医生说出大实话 2013年浙江中医药学会做过一项相关调查，随机抽选了该省255名百岁老人作为调查样本，今年5月研究报告出炉，有83%的百岁老人从未有抽烟的习惯，这83%的老人当中，又有73%的老人，既不抽烟也不喝酒，从这一项调查可以看出一辈子不碰烟酒的人更容易长寿。 为什么有的老人抽了一辈子烟，依旧可以长寿？ 生活当中有很多老人抽了一辈子烟，依旧可以非常长寿，所以当我们劝别人戒烟的时候，他们通常会拿出这些例子。 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校等机构的研究人员，将90名长期吸烟的人，大约活到了80岁以上的人以及730名长期抽烟，但寿命不足70岁的人进行比较。 最终发现长期吸烟的人，但寿命在80岁以上的人，其基因有215处单核苷酸多肽性，他们的基因与普通人的基因是不一样的，而且研究人员发现这种单核苷酸多肽性产生的结果是，长期吸烟的人体内细胞修复的速度更快，能力更强。 所以对于他们这一类人群来说，身体内的这种基因可以快速排出香烟给身体带来的危害，同样是抽烟，可能他们身体内不残留烟毒，对身体的危害比较小。 大家还需要明确一点，这只是小概率事件，如果你长期抽烟，但是并不保证自己的身体内含有这种基因，即便是这种基因长寿也跟很多因素有关。 影响长寿的因素有哪一些？ 影响长寿的因素当中遗传占了15%，环境因素占了17%，治疗仅占8%，剩下的60%都是由个人的生活方式和生活习惯决定的。 良好的饮食习惯 有很多人在平时经常喜欢吃一些油腻重口味的食物，或者经常吃零食高热量的食物，这样就容易引发肥胖，容易诱发三高问题，而且还有一些人不吃早餐不按时吃饭，这些都会给我们的身体健康埋下安全隐患，时间久了之后就会给身体健康造成威胁。 所以大家在平时一定要注意营养均衡，按时吃饭，不暴饮暴食，为身体提供营养，也为健康做出贡献。 良好的运动习惯 如今人们的养生意识越来越强，所以人们就开始慢慢注重锻炼了，不过大家需要注意锻炼，也要根据自己的身体，有一些老人会急于求成，这样会对自己的膝关节造成一定的压力，反而会适得其反，所以要根据自己的体质选择一下比较柔和的运动，也要采用循序渐进的方式切，不可急于求成。 良好的睡眠习惯 随着手机越来越普及，很多老年人由于对睡眠的需求越来越少，所以他们晚上睡觉前都会刷手机，本来就容易失眠，睡前在经常刷手机就会大大减少睡眠的时间，长期就会导致身体状况越来越差。 老年朋友切不可沉迷于手机，可以适当看手机放松一下，但是不要长时间刷手机，不管对于眼睛颈椎还是身体都是不好的，希望老年朋友在睡觉前能够及时关掉手机，保证充足的睡眠时间，也能够延缓各个器官的衰老。 良好的心理素质 有很多人总是闷闷不乐满面愁色，或许是因为生活不顺，或许是因为欲望太多，人生在世没有完美，大家要学着放开，学着接纳这一切，消化负面情绪，积极面对生活，这样才更有益于身心健康，更长寿。 结语：如果大家想要更长寿，首先要及早戒烟戒酒，在平时养成良好的生活和饮食习惯，身体也会越来越健康，也更容易长寿。 |
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