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生活中很多人存在抽烟喝酒的习惯，认为这两种东西能给自己的精神带来抚慰，人生苦短，应该抓紧时间享受。 我们都知道，抽烟喝酒是有害的，长期吸烟会增加肺癌的隐患，经常喝酒会增加心脑血管和各类癌症的风险，如果既抽烟又喝酒，那么会对健康造成更大的损害。 但是这些对于吸烟者和饮酒者来说却视而不见，每到这个时候，很多人会感到疑惑，难道不抽烟和不喝酒，真的可以活得更久吗？ 
01 假如人一辈子不吸烟、不喝酒，会不会活得更久呢？医生告诉你答案 浙江省中医药学曾发表过一项研究结果《浙江省百岁老人长寿因素调研》，结果发现，百岁老人中不吸烟的占比83%，不喝酒的占比73%。 除了烟酒之外，有6成的老年人爱吃水果，9成以上的老年人不赌博，接近5成的老年人不吃保健品，4成的老年人每天的睡眠在9小时以上。 南通市统计局也曾统计过南通百岁老人，显示南通的百岁老人有1236人。在这些百岁老人当中，男性不吸烟不喝酒的占比是50.66%，女性是83.37%。 
不吸烟不喝酒是关乎长寿的重要因素之一，烟酒不沾的人比吸烟喝酒的人，身体更加健康，寿命也比较长，对于吸烟和喝酒的危害，大家不要忽视了，希望能尽早戒烟。 02 吸烟、喝酒的危害，别再忽视了 香烟不存在安全量，烟草当中还有至少69种致癌物，烟雾中还含有多种有毒气体以及成瘾性强的尼古丁。 长期吸烟会损害呼吸系统，心血管，会造成大脑功能减退，眼部病变，血管病变，心梗风险增加，牙齿脱落等。 
虽然说酒精对人体的毒性比较低，但是进入体内后，会随着血液流到全身各处，并且在肝脏开始代谢。 在代谢的过程当中，会转化成乙醛和乙酸，乙醛是有毒性的，会造成造血干细胞中的DNA损伤，染色体重排，DNA序列改变，增加患癌的风险，比如食管癌，肝癌。 03 为什么有些人抽烟也喝酒，却依旧能长寿？ 吸烟酗酒对身体的伤害是不可否认的，生活中确实存在吸烟喝酒仍然长寿的人，这是因为长寿受到多个因素的影响，烟酒只是其中的一方面。 
而且抽烟酗酒的人并不是人人都长寿，只有一小部分能够长寿，而获得长寿的人是典型的幸存者偏差。 吸烟喝酒对人体造成的伤害是慢慢产生的，比如吸烟引起的肺病，肺癌，心脏病等都被人们忽视，并没有计算在烟酒的危害当中。 人类天生存在个体差异性，有人天生基因就有消除烟酒损害的能力，所以并不是烟酒不对长寿的人造成损害，而是他的基因将伤害抵消了一部分。 
研究发现，长期吸烟获得长寿的人有215处单核苷酸呈现出多态性，让人体获得了更好的修复效果，而他们的免疫功能，细胞修复能力和不抽烟不喝酒的人保持在同样水平。 04 先戒烟还是先戒酒比较好？ 既吸烟又喝酒，对身体组织带来的伤害会成倍增加，患癌的风险也会更高，所以戒烟的同时也要戒酒。 目前国际上没有任何关于烟草安全地使用水平，也没有安全的二手烟草接触标准，所以要彻底戒烟。 
酒也建议最好要戒掉，《柳叶刀》推荐的最佳饮酒量应该为0，戒不掉酒的人要限制饮酒量，男性每日饮酒量不要超过25克，女性不要超过15克。 吸烟喝酒对健康来说百害而无一利，不想戒烟和不想戒酒的人，不要再找借口了，赶快醒醒吧，为了自己也是为了家人的健康，希望能尽早把烟酒戒掉。 |
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