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芒种之后，我们就进入了仲夏时节，仲夏是高温湿盛的开始，暑邪、湿邪开始盛行，小朋友一不小心就会中招，这时候，养护孩子的重点要如何调整呢？ 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，在中医里，“夏三月”对应的是农历的四、五、六月，分别被称为孟夏、仲夏和季夏。芒种之后，我们就进入了仲夏时节。  进入仲夏，最伤阳的莫过于孩子大量出汗。夏天炎热，容易出汗，津液损耗远大于其他季节。仲夏炎热，人的新陈代谢在加速，阳气生发，皮肤腠理大开，就容易出汗，一旦过汗，就容易耗伤津液。口干舌燥、容易口渴都是津液不足的表现，这在炎夏是很常见的。 气随津泄，孩子流汗的同时，阳气也在往外跑。汗是阳气作用的结果，孩子流汗的同时，意味着阳气正在发挥作用。中医有说“过汗伤阳”，“阳随汗泄”，孩子流汗太多、不正常的流汗，都是非常损伤孩子阳气的。 阳气受损，脾气就会不足。脾一虚，就无法正常运化，吃进去的食物无法生成津液，反倒因为无法消化成为水湿。 津液的生成、输布和排泄与肺脾肾三脏密切相关，孩子肺脏娇嫩，脾常不足，肾常虚，这样的体质特点决定了他们对津液的控制远不如成年人。这意味着，孩子要么容易过汗伤津，要么容易湿滞。 那么芒种过后，调理孩子就要懂得平衡生津和祛湿利水。 生津 到了夏日，适当补充水分是很必要的，但是光给孩子喝凉白开，并不能达到很好的生津的效果。 芒种后的当令佳果青梅，在生津止渴的效果上是非常优秀的。《本草纲目》中记载：“'梅’花开于冬而熟于夏，得木之全气”，《神农本草》记载，其性味甘平，可入肝、脾、肺、大肠经，有收敛生津的功效。青梅含有丰富的营养素，可药食两用。 但是因为青梅果酸，不建议孩子直接生吃。那么选用制成中药的乌梅，对孩子就非常适合： 乌梅是经过晒干、熏干后的青梅，作为一种中药材存在。乌梅能入肝、脾、肺、大肠经。能敛肺、涩肠、生津。 1、生津止渴 乌梅的止渴功效最为显著，望梅止渴这个故事提及的就是梅子的解渴之效。《日华子本草》记载其能“止渴”；《日用本草》也提到梅子能“生津液，止焦渴”。炎炎夏日，孩子容易出现口干舌燥、易口渴的情况，白开水孩子喝多了肯定不愿意，这时候，用青梅或乌梅制作去暑饮品，应该很受孩子欢迎。 2、开胃促消化 乌梅能刺激唾液腺、胃腺分泌消化液，促进肠蠕动，有增加食欲，促进消化的作用。孩子消化好，脾才能好好工作，运化水谷精微。一方面，乌梅助益脾胃，津液得以生成，滋润濡养孩子五脏六腑，另一方面，乌梅能收敛，减少过汗对阳气的损耗，从根本上帮助孩子调养阳气。 除此之外，现代医学也证明了青梅能增强人体的免疫功能，其含有的柠檬酸能帮助人体消除疲劳，还能促进皮肤细胞新陈代谢等，有一定的美容和抗衰老作用，对于宝妈而言，也是不错的。 祛湿 到了盛夏，特别要帮助孩子适度祛湿。夏季孩子过汗，津液不足，过度祛湿反而会伤阴耗津。所以“适度”是非常重要的。 怎么判断孩子是否湿气重呢？  首先看便便。如果孩子大便粘厕所，那么就是明显的有湿气了。这时候就可以适当的祛湿。 其次看舌相。如果孩子的舌苔黄厚腻，或者有齿痕舌的表现，也是明显的湿滞。 帮孩子祛湿，可以用2克陈皮来泡水，或者煲汤。陈皮理气燥湿，但是因为温燥，注意用量不可过大，也不能天天喝。 可以适当的用温水给孩子泡脚，到孩子微微出汗，也能达到祛湿的效果。 饮食上，可以用赤小豆、薏米、芡实等来煲汤或者煮粥，来帮孩子祛湿利水。 食疗方 有家长在育儿群问能否让孩子每天带一壶陈皮水去学校？仅用陈皮太过温燥，给大家一个茶饮汤方，仲夏时节，可以每天给孩子当茶饮，生津、滋阴、开胃、燥湿。  食疗方 乌苓饮 材料： 乌梅5克、麦冬5克、茯苓10克、陈皮3克。 用法： 将材料一起放入砂锅，加清水1.5升，煎煮至开锅，过滤去渣，装入杯中即可。可适当加入冰糖。 功效： 敛汗止渴，开胃理气。乌梅味酸，生津止渴；麦冬滋阴入心经；茯苓健脾和胃；陈皮理气燥湿。 适用年龄： 1岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。  ◁ 扫码加入交流群，聊一聊食疗方 常见问题 家长在育儿群问得比较多的问题，我统一回答一下： 你好，请问一下给孩子用中药洗完身体（治疗湿疹）以后需要再用清水给洗一下吗？ 如果皮肤上粘有药渣，或者中药味道重的话，最好洗掉。 发烧可以喝保济口服液吗？ 具体需要看看是什么类型的发烧。如果孩子积滞有点感冒的迹象，这个时候用保济的效果就会很好。 我家孩子5岁，检测体内含铅量高，一周喝几次排铅汤（蒜泥海带粥、甘草绿豆汤、昆布海藻汤）合适呢？这3个可以换着喝吗？ 最好选一个比较合适自己孩子的，连服3-5天，休息3-4天，可以再服3-5天，再休息，连服3-4个疗程，可以复查血铅。 大家日常有什么问题和心得，也欢迎在育儿群多交流。 扫码入群👇  一起聊养娃 | 第335期 日常在顾护孩子情志上，你是怎么做的呢？      |
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