【原】4个加速大脑老化的坏习惯，必须避免

汽水会缩短大脑细胞寿命　4个加速老化的坏习惯！

许多人都想「青春常驻」，特别是一众贪美的女士，但过了四十岁之后，身体状态会急速下滑，让人开始感受到「老化」。要保持健康和年轻，可能就要戒掉以下这4个坏习惯。

1.常喝含糖碳酸饮料

根据University of California的一项研究指出，碳酸饮料会造成细胞加速老化。研究人员发现，一天饮用一瓶500ml含糖碳酸饮料，会让大脑细胞的寿命缩短4.6年。

2.运动不足

运动有益身心健康，波士顿大学的一项研究发现，中年时的运动量会影响到老年的大脑健康，后脑组织会较早萎缩，认知机能亦会下降。

3.睡眠不足

大脑会在睡眠时会处理体内的毒素，包含了造成阿兹海默症的一种蛋白质。当睡眠不足，就会让认知的能力大幅降低，记忆力变差。

4.缺乏人际社交

研究指出，每天与人进行深入的沟通，能有效预防认知障碍症。相反，缺乏人际社交则会造成忧郁倾向，更进一步增加失智的风险。

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