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90后体育专业女大学生,身材玲珑,坦言:毕业后当健身教练

2021-11-29  君临天下1...

文/悠米

不知道大家有没有去过健身房呢?现在随着人们健身意识的提高,选择去健身房健身的人越来越多了,不少人都享受在工作之余去健身房流流汗的酣畅淋漓的感觉。

健身房的生意也是越来越好了,同时也有更多人选择做一个健身教练。小编近期就发现了一个22岁的体育专业的女大学生,她身材玲珑有致,热爱健身。她坦言毕业之后的目标就是当一名健身教练。

我们可以看到,这是她穿健身运动服的照片,她身材前凸后翘,身材窈窕但是身上的肌肉的却很有线条感,楞次分明,看起来十分美观。并且她的面容精致,整个人看起来就像一个艺术品一般。

当她将健身美照发布出来的时候,她的照片在网络上吸引了大批粉丝,其中很大部分都是她的身材粉,大家都很好奇她的身材是如何练出来的。

小编也去看了看,发现她也很大方的分享出了一些她的健身技巧,小编分享给大家看看吧。

其实最好的方式是在健身房在教练的指导下,制定一个量身定做的适合自己的健身计划,因为每个人的情况不一样,体质,状态都有很大的差异。有的人可能不适合有氧运动,而有的人可能需要更多的伸展运动。

所以根据自己的实际情况制定出来的健身计划是最好的,最适合自己的。

而如果不在健身房运动的话,那么大家可以选择一些自己平时比较爱好的一些运动方式,然后去稍微加大一下力度,达到健身的效果。

比如,如果你喜欢跑步,那么你可以给自己制定一个跑步计划,比如每天几点出去跑步,一次性跑多少分钟。如果没有做到的话我需要用什么运动来代替。

还有如果喜欢游泳,那么也可以给自己制定一个游泳占比较大的健身计划,一次有多长时间,游泳频率是怎样的,如果没有做到的话,应该用什么方式去替代。这些都是需要考虑的地方。

当你有了自己的计划表之后,你可以给自己再制定一个一个的小目标,如果达到了小目标的话,会给自己什么奖励,以增强自己的自信心和帮助自己能够持续稳定的去训练。

好了,文章到这里就结束了,大家看完有什么想说的吗?欢迎在下方留言。(图片来源网络,侵删)

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