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很多人平时的练习动作一开始就是错误的,他们身材还没练好就先落了一身伤病,比如最常见的肌肉、关节、韧带拉伤、膝盖疼痛、腰椎间盘突出等。
还好,最近有一套健身动作对比图刷爆了很多人的朋友圈!图中所示范的错误练习动作,很多小伙伴可能都在练,简直太扎心了!
大家快来看看你中枪了没!(代表错误示范,代表正确做法)
最后一个坐姿的示范
估计很多人都犯错吧
来自: 天涯一浪人Z > 《健身》
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