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一套刷爆教练朋友圈的健身动作对比图!

 咖啡色的人 2018-01-27
人的身体有600多块肌肉，每一块都有自己的功能：推起多大重量？动作的幅度？轨迹？角度？关节超伸锁死？肩胛骨应后缩还是打开下回旋？沉肩？骨盆什么位置？如何保证腰部不代偿？这些训练的关键细节怎么做你都知道吗？

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