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【每天踮脚有这么多好处！知道受益多多！】 掂脚尖是—种有氧运动，每天5分钟，人在踮脚时，小腿的肌肉，加快收缩频率， 刺激人体血管，对血液循环有助。具体有以下好处[加油] 1、改善血液循环。 2、改善肾脏功能。 3、健美腿部，塑造腿部曲线，可预防静脉曲张。 4、避免膝盖损伤。 5、灵活踝关节。 6、有益心脏。 7、补充精力，缓解疲劳。 8、改善颈椎问题。 9、纠正体型。 而踮脚结束后，下肢会更轻松，缓解疲劳感，延缓腿脚衰老。 做法：贴着墙站立，踮起双脚的同时，将双手举高，手背贴墙，保持30秒再放下，反复坚持5分钟。 但要提醒大家的是:踌脚尖走路对全身的协调性要求比较高，有高血压、骨质疏松的中老年朋友，还是不要贸然尝试了，避免发生意外伤害。 学中医关注——@金华佗，希望每个家庭都有一个懂中医的人。每天分享中医健康知识，让每一个家庭都有个会养生的人，点赞、转发，让更多人受益[心]#清风计划##我要上微头条##微头条日签##中医#  |
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