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强腰肾、补气血、养正气。什么是正气、邪气？当人体正气亏虚，阴阳失衡，气血津液的生成、运行、输布障碍时，就会产生痰湿瘀毒，时间长了，可能就会形成癌症。正气不足，疾病多发？这句话的意思是说，体内正气旺盛，外界致病的邪气，就不会侵入人体，如果疾病发生了，就说明体内的正气可能不足了。正气旺盛了，人体就有了防病的“护身符”，病... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-27 23:25 |
每天背撞墙500下，手心拍打石头1000下，深蹲100下，甩手1每天背撞墙500下，手心拍打石头1000下，深蹲100下，甩手1000下，站桩静坐二个小时，金鸡独立10分钟，睡前泡脚30分钟，跪坐30分钟，快走5000步，啥都不怕，啥药也不必吃。有的人看了感觉项目很多，没有时间，其实只有站桩静坐时间固定比较长，其他的都是只要有时间随时都可以做的。 阅8 转0 评0 公众公开 24-03-18 16:13 |
人体主要负责呼吸的器官是肺部，分为左肺和右肺，肺部的下方则有一片薄薄的肌肉，称为横膈膜，用来分隔胸腹腔。我们可以想像肺部是两个气球，可以让气体进入，但气球本身没有吸力，不会吸气，需要靠旁边的肌肉辅助；吐气时，腹部肌肉内收，横隔膜上提，腹式呼吸能对肠胃产生极佳的按摩效果，刺激肠胃蠕动。肺活量一提升，运动的功效也跟著增加... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-01 10:03 |
今天发现了个宝藏绘画，好详细 ，好多动作详细讲解，指导出每个动作的发力，如何锻炼好八段锦 00:00 / 00:00 2X快进中 重播 播放 00:00 00:00 进入全屏 画中画。点击按住可拖动视频 00:00 / 00:00 2X快进中 重播 播放 00:00 00:00... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-11 09:52 |
女生也要看。坚持一个月，把肾气补回来！1.狠狠睡觉2.多做提肛运动3.晚上泡脚4.多护腰5.多喝水6.多运动。 阅13 转0 评0 公众公开 23-12-11 08:46 |
别看动作简单，每天30下，全身都舒服了，什么毛病都没有#小动作大作用 #居家锻炼 #锻炼 #中老年养生锻炼动作。 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-10 22:44 |
《经络疏通》完整版课程体式 .眼睛看肚脐，回胸呼气屈肘，收腹掐好《经络疏通》完整版课程体式。·右膝盖右脚背向下落下来，把后方的右脚往里回勾，右脚后跟倒向右边，右髋外缘往下沉，后边脚摆正了，躯干舒展，最后一次脚倒下来，左脚趾向内旋，呼气把骨盆往下张开，慢慢呼吸，让左腿后侧充分打开，左手向前带动膝盖向左后方转，做5圈吸，... 阅2 转0 评0 公众公开 23-11-24 07:41 |
世界上最好的运动通畅血液循环 广州医科大学附属第三医院心内科副主世界上最好的运动通畅血液循环。广州医科大学附属第三医院心内科副主任医师王世样。世界上最好的运动不仅可以增强心脏功能，还能通畅血管减少心肌梗死。走路世界卫生组织认定走路是世界上最好的运动。数据统计每走一步可以推动百分之五十的血液流动起来，活血化瘀可以挤压人体... 阅2 转0 评0 公众公开 23-11-14 11:55 |
