失眠最怕这道菜，等于“天然安眠药”，养心安神，一觉睡到天亮！

现如今很多人都是有失眠症状，很多人住房贷款等等压力非常大，当代90后特别是在比较严重，必须赚钱养家，男生变成家里边的主心骨，很多人长期性发生失眠症和睡觉多梦的病症，显而易见，睡眠不高，会危害正常的的工作中，而且会出现紧张和焦虑不安的心态。

如今给朋友们强烈推荐一款安神助眠醒神的饮食疗法-油麦菜叶炒香菇。油麦菜自身营养丰富，由于油麦菜自身具有一些特别的化学物质，与平菇一起炒，不但能填补动能，还能刺激性人的大脑中枢神经系统，养心安神，清除大家身体疲乏的功效，维持身心健康吗？让我们一起一起来看看这道油麦菜的新作法。失眠害怕这家常小菜，相当于“纯天然的安定片”，养心安神，直至一觉醒来！《生菜叶炒香菇具体做法》

备好原材料：提前准备两根油麦菜，平菇8至10个，小米辣少量，盐少量，味精和耗油少量，植物油少量，冷水少量等。

烹饪第一步：先把生青菜叶摘下，把油麦菜剥削皮，油麦菜洗干净，油麦菜洗干净，油麦菜切条预留，米椒切割成块预留。

流程二：将平菇用温小水泡发，将平菇的根处切去，锅内放进沸水烧开，放盐少量，加上些白菇煮数分钟，随后剁碎。若为鲜香菇可立即绰水，捞起来切片。

烹饪3：在锅中放些油，放进蒜末进行爆香，添加平菇炒至变软，加上些小米辣炒一会儿。

流程四：加油麦菜炒数分钟，加少量油，耗油少量，加盐，味精少量，迅速炒匀，这家常小菜进味，香甜可口的油麦菜炒出香味了。提议：油麦菜是春季不能擦肩而过的蔬菜水果，与平菇配搭是最佳搭档，吃起來鲜美进味，平菇更嫩滑，营养成分高些，有利于改进大家的食欲，推动胃口。生菜根中带有多种多样油麦菜素，功效于身体神经元细胞，有利于调整睡眠，缓解疲劳，使睡眠获得改进。

你能学这道油麦菜叶片炒香菇吗？