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探戈：是摩登舞中的另类，它没有摆荡，是跨越式前进，但是一样有压地、有重心的流动。当我们在前进的时候，主力腿压地，身体向上拉起来然后释放出脚；移动的脚在落地后要马上继续压地，整个后背的力量向前向上延伸，把身体从后脚带到前脚，最重要的一点是没有升降，这一点更有利于脚的使用。用身体帮助控制舞蹈，感觉身体内收，非常结实，感受身体的力量并控制；华尔兹、狐步等四项摩登舞，是通过身体的摆荡与升降来控制身体的力量的；探戈要注意身体的线条与延伸 ,tango中，因为不能像其他摆荡性舞蹈一样用向上的延伸来找平衡，但也不能一味的平平的走。要特别注意的是，跨向下压，身体向上延伸。 很多爱好跳舞的人，有的人把跳舞当作自己的事业，也有的人只把跳舞当作娱乐爱好，跳的好与不好不重要，自己开心才重要。其实每个人对待跳舞的态度也是对待人生的态度，不同的人有不同的想法，不同的人生之路。从跳舞看人生，舞蹈的本质是用来表达内心感受和对音乐的理解，不是炫耀，所以不在乎动作做得多迅速、多华丽、多漂亮，而是要与音乐契合，用身体表现音乐；人生的本质也是着重享受生命中的历程，而不是为了向别人炫耀，更不是为了和别人比较，所以没必要去在意太多，认认真真的过好自己的生活，做好自己的事情；充分地感悟自己人生的真谛就好！跳舞的基本原则是要放松身体，动作要自然，只有这样才能愉悦自己，愉悦观众。人生的原则也在于要放松，要自然，不奢望，不强求，凡事顺其自然，尽人力，听天命，前半生不犹豫，后半生不后悔。 我们跳舞的风格其实也反映个人的风格，舞蹈的境界反映个人的境界；生活的风格因人而异，但是生活的境界却是大同小异，不能说心态决定一切，但是心态也确实决定了很多因素 。所以说，心态真的很重要，作为一个爱好跳舞的人来说，一定要积极乐观。舞蹈的最高境界是随心而起，用肢体律动来表达音乐的含义，因此舞蹈要跟随音乐的节奏与意境来表达。达不到此境界，是因为你的基本功还不够好，要么就是对音乐的领悟不够。人生的最高境界是率性而为，淳朴的生活与平和的心境是人生的原态。达不到此境界，是因为要么欲望太多，要么对人生的领悟还不够。我们跳舞，从来都不是为了技压群芳，也不是为了孤芳自赏，我们希望跳出快乐和自信！ 对于学习摩登舞的人来说，要做到健康 优雅 规范 舒适！学习是个漫长的过程，无论出于怎样的目的，既然学习这个贵族的舞蹈，我们需要了解，我们应该学习和掌握哪些；摩登舞的基础理论，舞蹈的起源，风格特点，音乐结构等等这些理论基础，了解舞步组成的元素和基本步法，步态，并且通过学习，练习，能够熟练的运用和掌握。通过学习摩登舞建立自信，保持自信的姿势和心理，掌握摩登舞中两个人的关系、懂得包容，谦让，引带，跟随。姿势，架型，身体位置，身体感觉和舞伴的共同位置和身体关系，能够共同完成基本步法组合。了解掌握各舞种的各种步态，脚法和移动方式，各种步法的脚的位置应用，熟练掌握尖掌跟，跟掌尖，脚内侧，脚外侧等。 通过学习，掌握舞程线和空间方向，每个舞步组合元素都有出发时的位置，方向，结束时的位置方向和动作元素的转度，熟练完成转动。掌握节拍，节奏，旋律在动作中的把握。掌握升降的基本技巧，并且在升降过程中掌握好身体平衡和保持姿势。掌握反身动作基本技巧，并且能熟练处理好反身动作时和舞伴的身体位置关系，把握好平衡。掌握摆荡技巧的两种方式，钟摆式摆荡和节拍器式摆荡，能够有效的和舞伴把两个人的身体荡起来。掌握倾斜技巧，有效的使用倾斜技巧保持两个人在移动中的平衡。掌握三四十个动作元素，能够自主编排一些简单的舞序并可以自如的跳出顺畅的舞步。这才是成功的第一步！ |
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