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通便的“好帮手”找到了，不是香蕉，每天喝点，改善便秘肠道畅通 便秘“克星”公布，香蕉落榜，医生：吃完它，放屁如打雷，拉屎如射箭 有一种“痛”叫拉不出来……有一种“痛快”叫畅通无阻！便秘的痛是一种难以言说的痛，大鱼大肉后、节食减肥肠道变坏后、熬夜上火后、年龄大肠胃功能变弱后……都免不了会在马桶上憋得面目狰狞，一个厕所蹲下来人虚脱一般，痛苦不堪。 据统计，成人慢性便秘的患病率为4%～10%，并且患病率随年龄增长而升高，女性患病率高于男性。60岁及以上老年人群慢性便秘患病率为15%～20%，70岁以上人群约为23%，80岁以上人群可达38%，在接受长期照护的老年人中甚至高达80%。 【便秘的诊断标准】 1、每周排便小于3次 2、排便时肛门有阻塞感 3、排便干结或坚硬 4、排便时需要额外的帮助，比如上手 5、排便总有排不干净的感觉 6、排便有紧迫感 【持久的便秘 = 五脏俱损】 1、便秘的人易出现暗疮、皮肤枯黄等问题。 2、便秘的人面色黑黄、生长色斑、并使人体抵抗力下降。 3、便秘的人皮肤提前衰老，出现皱纹、眼袋、色斑等问题。 4、便秘的人肠胃不好，小腹过胖、有口臭等问题。 5、经常便秘会使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高。 6、便秘的人容易内分泌失调、气血不畅。 【经常便秘别担心，本草纲目：火麻仁方主之】 火麻仁方，源自“东方医药巨典”之称的李时珍的《本草纲目》。其中包含火麻仁、桑叶、牛蒡等润肠通便的天然食材，喝水时撒一把，对老便秘有很好的调节作用。 1、火麻仁——润滑肠道、软化粪便、促进排便的作用。 2、桑叶——润肠通便、改善便秘，有效缓解体内毒素堆积现象。 3、牛蒡根——被称为“天然益生菌”，促进大肠的蠕动。 4、决明子——润肠通便，滋阴清热，缓解热性便秘。 5、山楂——消食磨积，利大小便。 6、莱菔子——用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。 再配上甘草、荷叶、菊花、玉米须共10种食材搭配在一起，每天喝上3~5，痛快了    |
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