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有一种人，一年到头经常发烧、感冒小病不断，但对身体没什么影响；有一种人却是长期不生病，一旦生病，便会久病不愈，卧床好几天。 这两种人，谁的免疫力更强呢？很多人可能会想，肯定是小病不断的人，毕竟众所周知，免疫力低的人，更易生病。
其实不然，从理论上来说，小病不断的人比经常生病更有优势。为什么这么说呢？这其实跟我们自身免疫系统息息相关。 不生病，就代表免疫力强？ 人体免疫系统，有先天与后天之分！ 自人诞生之初，先天性免疫系统，就帮助我们抵御大部分常见的病毒、细菌及病原微生物的侵害。 随着细菌、病毒的不断升级，我们的免疫系统也在不断地更新，持续成长，这就是获得性免疫系统。 如果我们把免疫系统抵御病毒细菌的过程看成升级打怪的话，那么在战斗的过程中，免疫细胞可以积累足够经验，自身不断地升级，将来就能应对更多，更大的“敌人”！ 当遇到相同的敌人时，免疫系统也能快速识别与清除。 相反，长期不生病的人，免疫系统容易变得“懒惰”，当大量细菌、病毒入侵的时候，免疫细胞可能会难以招架。 这就如同长期处于“安全”环境中的婴幼儿，一旦出远门或者过集体生活，被陌生的细菌和病毒包围，自身免疫细胞可能会不知所措，人就容易生病了！
多生病，才能多抗体？ 斗感冒，斗肺炎，杀完细菌杀病毒，免疫细胞长期处于作战状态，可能会造成两种结果。 ·“干不动”，疾病频繁； ·“斗红了眼”，不分敌我，一顿绞杀，导致“免疫过强”。 免疫过强，轻者过敏，重者可能会诱发自身免疫系统疾病，如红斑狼疮、风湿性关节炎等。
无论是哪一种结果，对身体健康来说都是有害无利的，所以免疫力并不是越强越好，过犹不及，维持平衡，才是正确的方式。 如何筛查免疫力？ 如何才能知道自身免疫力的高低呢？医学技术的发展，为大众带来了便利。 目前，筛查免疫力主要是以下两种： · 免疫球蛋白筛查，包括IgG、 IgA、IgM等指标； · 淋巴细胞系列筛查，包括B细胞、T细胞等。 抽取静脉血即可完成这初步的筛查，目前大多数医院都能实现。 当然筛查结果并不是唯一标准，如果感冒、生病时，免疫力筛查不低反高时，有可能是免疫大军正在奋勇杀敌。 所以如果免疫异常时，不能一概而论，而是要结合病史，日常生活习惯等综合评判。 日常生活中，如何提高免疫力？ 1.多喝白开水，水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，提高身体的免疫功能。另外，要减少含糖饮料，含糖量高果汁的摄入。 2.均衡饮食，减少红肉、加工肉类及煎炸、腌制等食物的摄入，多食新鲜的蔬菜水果。 3.坚持锻炼，运动可以说是维持年轻和健康的最好药物，不仅可以增强自身免疫力，还能延缓衰老、预防癌症等，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等都是不错的选择。 4.保持充足的睡眠，少熬夜或不熬夜，避免劳累过度。科学研究证实：熬夜会影响正常免疫功能，长期睡眠不足，有可能导致免疫系统的崩溃！ 另外，按时接种疫苗，保持心情愉快，存储免疫细胞等都对提升免疫力有所裨益。 |
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