1总体印象:外表、激烈与感染力、热情与态度2组织安排:组织安排场地、设施和分组的能力和效率、真实感、重组情况。3观察指导:认识并找出错误、诊断错误原因与正确指导、进展依据队员能力。4表达交流:理解明白课题、清晰语言表达、正确使用示范。通过训练去教育和改善：1、在表现方面能带来永久改变。、2在态度及应用上也带来永久改变。何为教学和训练？教学：灌输知识的过程。训练：反复练习得到巩固提高和升华。三、有效的指导程序：1组织、2示范、3 练习步骤（1让队员了解练习的流程2让队员满满从较低的要求开始3逐渐做出干预并且要求改进4最后要求达到比赛情况和速度）、4观察、5指导、6练习、7进展。1带有移动的活动2简单有效3有必要的活动4具有多样性5适宜的天气环境6与主题相结合的有球练习7不要指导8容易安排组织9选择决策原则：1.目的；2.计划；3.用球；4.训练转移；5.强度与练时；6.竞争性；7.教学与指导；8.沟通与交流；9.检讨与评估；10.个别；11.趣味性。方法：1.技术训练：基于个人或几个人的训练，队员主要训练踢球的各种技术动作，没有对手紧逼压迫，着重训练正确的技术动作。2.技能：基于个人或小组的训练，训练队员在对抗条件下运用正确的技术动作，队员需要在类似比赛实战的情况下作出决策。3.小型比赛：两队之间的比赛，规则与正式比赛相似，各队队员少于11人，双方队员人数可相等，也可不等，根据队员实际情况以及教练员意图设计训练目标。4.附加条件的比赛：如限制触球次数5.团队练习（团队攻守练习，不是22人的训练，只是每条线上可以减少队员，但只能不减）6.职能练习（位置训练，训练要有实战场景，有对手及比赛区域）7.阶段打法练习：比赛中在某个场区、某个时刻的打法练习，如中场的反击打法等。8.正式比赛：在正式比赛人数下进行训练。如参加5人制比赛，可以进行5对5正式比赛；如参加7人制比赛，可以进行7对7正式比赛；如参加11人制比赛，可以进行11对11正式比赛；6-8岁 身体素质力量较弱、极强的模仿能力、得到快乐的欲望、缺乏注意力和集中力、热爱足球，为自我而战。9-10 耐力和速度力量的增加、更好的协调性、更好的视觉记忆、充足的自信、分析的能力、学习和发掘的欲望、团队精神，团队意识。11-12 较大的生理变化、更好的平衡和协调能力、更好的视觉和听觉记忆、批判思想，分析的能力、较高的注意力、求知欲望、具有主见、对抗能力的提高、团队精神。技术：完成一个有球或无球的简单动作的能力。技能：是运动员在有干扰的情况下在恰当的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力。1.目的；2.计划；3.用球；4.训练转移；5.强度与练时；6.竞争性；7.教学与指导；8.沟通与交流；9.检讨与评估；10.个别；11.趣味性。良好的足球经历，教学能力，训练能力，管理能力，电脑知识，执教技巧，足球知识，观察能力，心理素质，习惯，理解能力，学习经历，形象，语言表达能力，设计能力，学习能力，领导才能，语言表达能力，智力。有激情耐心。比赛是最好的老师，所有在比赛发生的情况均可以拿出来练习。如何设计？从比赛中发现问题；首先找出要改善的实际发生情况；制定一个最接近比赛的练习；再根据这个练习慢慢简化；从反复的练习回到最简单的技术练习。制定练习：从比赛开始；建立最接近比赛的练习；从而慢慢制定到最简单的技术练习；当你开始练习时，是从简到难从而到比赛。制定训练计划需要考虑：课的目的；上课区域；上课时间；上课人数；装备；队员水平；训练方法；训练助理；其他。训练中的运用：从简单到负杂；安排球员仅仅只练习技术，不要有压力；可以在进攻队员身后增加防守队员；球员可以有选择性；加强攻击的一方，体现重点；最后发展成游戏情况；回到比赛。十一、足球赛三个主要时刻：1.当队伍拥有球的时刻；2.当对手拥有球的时刻；3.当转换交替的时刻—攻到守或守到攻。持球队员可作出如下选择：传球向前、带球和过人突破、射门；无球队友可作出如下选择：移动协助进攻、移动破坏对方防卫；当对手拥有球的时刻：整队队伍均要防守；最近球的队员压迫；其余队员马上保护、盯防对方球员；队伍或会整队运用压迫对手并尽快夺回控球权。从攻到守：尽快在态度上转换；尽快在行动上转换---技术性：包括压迫、盯人及追人等；战术性：包括保护、逼迫与紧逼。从守到攻：尽快在态度上转换；尽快在行动上转换----快速向前传球；目的向前场目标；其他突破队员快速移前；尽快攻门。 技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力技术的发展：从单一到组合、从简单到复杂、从缓慢到快速如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球）如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会B.增加其完成技术动作的难度C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作。1、不结合球的：慢跑、动力性拉伸、跳跃、变速跑等；2、结合球的：球感、基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。从无球的慢跑热身，动力性为主的拉伸，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面迅速进入到临战状态。因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要终止，可以在不中断练习的基础上用语言或肢体给予队员以提示。易于安排组织并行之有效。如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。 是运动员在正确的时间和位置有对手的情况下选择使用正确技术的能力。要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。 | | | | | | | 快跑、冲刺跑、曲线跑、折返跑、侧身跑、插肩跑、后退跑 | | | | | | | | | 正脚背、脚背内侧、脚背外侧、脚弓、脚尖、脚跟（6） | | 脚弓、脚底、正脚背、外脚背、胸部、腹部、大腿、头部（8） | | | | | | 正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球（4） | | | | | | 准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球（9） |
由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、有缓慢的发展到快速的完成。 技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确，并越来越个性化。 要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些知道这脑中固有的足球思维，用越来越快速、简练、准确，并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习，使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。 较为简单，但要与下一个阶段紧密衔接，此节段适当结合对抗情况下进行。教练要求：侧重技术、技能，对抗练习人数少，对抗弱，重复次数多。 此阶段要在对抗情境下，反复磨练。教练员在此阶段应对重点问题予以指导，纠正。按照T:(技术）、I：(意识）、C：（交流）几个方面去观察，指导。使他们能够顺利进入下一个阶段训练。要求：渗入战术、增加人数、提高对抗、体现主题（1、限制：场区/脚数。2、要求。3、得分方式。)，使得主题要求的场景更容易地出现、更多地出现。 此阶段要在比赛情境下练习合理运用技战术。尽量把本次训练的目的/主题，在比赛情景下体现出来。因此，在此阶段每个技战术要在接近比赛情景下进行，并尽量反复、重复出现训练目的/主题要求的技战术。 在比赛中，运动员的大部分时间都处于无球的运动，所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时，他们要对进攻做出正确的判断。不论运动员有球还是无球，他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析： 运动员是否选择了合理的方法：是传球还是控球；传球给同伴是否正确；是否被吸引出自己的防守位置，而为对方留下危险的空档。 当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标。 在决定如何做后，运动员需要在恰当的时机里运用正确的技术动作3）通过良好的演示来鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作；4）让他们相互合作和对抗，使他们有机会正确使用技术动作； 技巧的学习与提高过程则是预测、决策与事实的提高过程。记在对比赛情况的把握中判断比别人更好、更准确，行动别别人更迅速。 总之，运动员的技术、技能的发挥，还受身体、心理等因素的制约，教练员必须了解运动员在技术动作学习过程中身体和心理的变化规律，在这方面出现的任何错误都会极大地妨碍运动员的进步和提高。教练员要制定有效的练习来刺激运动员，让他们自己解决场上的问题，使他们能不过分依赖教练员。 任何训练都需要设定目标。课程可有双重目的。即练体能，练战术，还可以花时间单独训练部分或个别队员。任何情况教练员和队员都必须对当天的训练目的心中有数。教练员必要对训练意图深思熟虑，精心准备，明确每次训练要达到的目的。教练员和队员在训练中和队员共同达到预期目的。否则训练就是两费时间。 工作或行动以前预先拟定的具体内容和步骤。在设计计划的时候要考虑以下几点：课程目的；场地；时间；人数、器材、队员能力、可能的辅助手段、训练方法、其他。 一个是球的数量要保证训练的需求。另外一个要考虑到训练中球从何处来，一定要符合比赛的真实场景，这样的训练才是真实的。 在比赛中发现的问题，应回到训练中改进和提高，经过改进和提高的技能再回到比赛中，在实战中成功运用，以此不断往复下去。 反复练习有利于技术动作从熟练化向自动化的过度，更加有利于向技能的转换。 对训练检查评估有利于适时监控训练，对于训练各周期目标落实至关重要。11.趣味性：趣味是最好的老师，它是激发队员内驱力的最直接因素。概要不同的需求，态度和成长阶段，身体，生理和心理层面 · Fragile, growing period. · Limited attention and concentration. · Great imitation (visual memory). · Loves the game and plays for himself.Small sided games: 4x4, 5x5.Alternance between exercises and games.Groups or teams balanced.Secures and organise games and exercises.Simplified language and imaginery.Few intervention – let play.Pedagogy of encouragement.Increased endurance and speed.Significant visual memory.Wants to learn and discover.Group spirit, collective sense.Contents of training 训练内容Basic skills (football basics).Basic organisation of the team.Speed, alertness, reaction, coordination.Small sided games: 5x5, 7x7.Alternance between exercises and games.Groups or teams balanced.Methodology and pedagogy of teaching.Technical and emotional leader.Capacity of organisation and communication.General knowledge of football.Demonstration, execution, correction.Pedagogy of encouragement.DEVELOPMENT CHARACTERISTICS发展特点11-12 YEARS OLD
 Significant changes in their body.Better balance and coordination.Increase in the visual and auditory memory.Critical thinking, ability to discuss.Affirmation of himself/herself.Development of competitive work.Speed, alertness and reaction.Basic organisation of the team: 3-2-3.General principles and animation of the games.Small sided games: 5x5, 7x7, 9x9.ROLE OF THE COACH EDUCATOR教练员讲师的职责11-12 YEARS OLD
Methodology and pedagogy of teaching.Language and communication skills.Learning through playing.Demonstration, execution, correction.Pedagogy of encouragement.Preparation of the session. 训练课的准备paper with the session written.planning of necessary time and space.adaption / individualisation for the children.Organisation of the session. 训练课的组织material and first aid kit.organisation of the teams / groups.duration and evolution of the exercises.To conduct the session. 训练课的执行simple and comprehensive explanation of the objectives of the session.presentation of the contents.organisation of the groups / teams, depending on the characteristics of the group.To finish the session. 结束训练课gather children and return to calm.evaluation and introduction for the next meeting.organisation of the departure of children.Children are separated by age or level, not by their gender.No difference between girls and boys until the age of 12-13 years old.Better tolerance and education. Mutual respect.Positive effect on their development.3）激励与感染：是否有激励的语言去帮助学生体会成功的喜悦；1）安排装备和分组能力：场地器材的摆设以及分组是否迅速有效；2）训练的真实性：训练内容的安排是否是在比赛中出现的情况；3）进展是否依据队员能力：安排的练习是否根据授课的对象的实际能力。训练的难度要适中；1）认识并找出存在问题：观察位置是否有利，观察的问题是否是主题中的要点；2）准确诊断主要问题与正确指导：根据主题要求是否一针见血找到问题所在，并通过正确指导引导队员得到正确答案；3）重组：教练员对于教学中出现的问题及时叫停，予以引导指导队员找到正确答案而重新开始练习的过程；1）主题是否清晰明白：这是教练员指导的重要环节，它是教学成败的骨架；2）清晰的语言表达：语言是否流利，语速是否抑扬顿挫，声音是否洪亮，用词是否准确，语言是否简单有效等；3）正确的示范：对于青少年教学正确的示范非常重要，队员对于直观教学接受很快；3、管理型：启发队员共同决定并指导队员选择和实现目标 随着现代足球运动的发展，对足球教练员提出了更高的要求，教练员需要掌握不同领域里广泛的知识。带不同年龄段球员所需的知识也应是不同的，教练员只有充分了解某一年龄段的知识才能带好球员。 该年龄段教练员必须喜欢孩子，他们能从训练中得到乐趣，在练习中不能把成年队的联系方法简单滴照搬到这个年龄段的球员身上。他们训练的目的是让球员从训练和比赛中获得乐趣，教练员在训练和比赛中应该让球员自由发挥，和她们一起分享足球的快乐。不能过分强调比赛的输赢，否则球员会因比赛失利而失去对足球的兴趣和踢球的信心。 段的队员由于身心的发育不太容易管理，教练员要尊重队员，和球员打成一片，成为他们的朋友，了解他们的想法。球员需要教练员对他们的信任，教练员的信任是他们训练的动力 善于及时发现队员的问题并给以纠正。对于进步慢的队员教练员要区别对待，给与鼓励，教练员不要过早轻易的给球员下结论，因为球员的发展是不平衡的，要避免做出错误的判断。内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳；外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度。主要由于运动过度或热身不足造成；处理：24小时前为急性期：停止运动，并在痛点敷上冰块儿或冷毛巾，保持30分钟，一使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切记搓揉及热敷24小时候为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差；处理：伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时候可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次加理疗。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，成为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，成为开放性骨折。1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，净量将身体各关节活动开。3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进；保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤；5、你的身体需要时间去回复，锻炼但不要使身体受伤；8、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地使用适当的滚翻动作以缓冲外力等。1、不结合球的：慢跑、动力性拉升、跳跃、变速，减速等。2、结合球的：球感，基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。1、带有移动的活动：全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。2、简单和有效 ：练习形式尽量简单，通过简单的练习达到预期的效果。3、必要的活动 ：从无球的慢跑热身，动力性为主的拉升，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。4、多样性：训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面讯速进入到临战状态。5、适宜于环境：因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。6、不要指导：鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要中止训练给予教学指导，可以在不中断练习的基础上用语言或姿体给予队员以提示。7、和比赛有关：所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。8、容易安排组织：易于安排组织并行之有效。如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。足球比赛要求中包含：技术、技能、战术、心理、体能、意志品质等，其中技术技能是决定比赛的最重要的因素技术：是运动员完成单个动作的能力。如传球、运球、射门、假动作。 技能：是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力。与技术技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确 判断，所以技能更具有不可预见性。足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发展到快速的完成。技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确，并越来越个性化。要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些指导者脑中固有的足球思维，用越来越快速、简练、准确，并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习，使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。在比赛中，运动员的大部分时间都处于无球的运动，所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时，他们要对进攻作出正确的判断。不论运动员有球还是无球，他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析：a、 如何选择:运动员是否选择了合理的方法；是传球还是控球；传球给同伴是否正确；是否被吸引出自己的防守位置，而为对方留下危险的空当。 b、 如何去做？当运动员作出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标。c、 如何使用合理技术？在决定如何做后，运动员需要在恰当的时机里运用正确的技术动作。总之，运动员的技术、技能的发挥，还受身体、心理等因素的制约，教练员必须了解运动员在技术动作学习过程中身体和心理的变化规律，在这方面出现的任何错误都会极大地妨碍运动员的进步和提高。教练员要制定有效的练习来刺激运动员，让他们自己解决场上的问题，使他们能不过分依赖教练员。 任何课都有训练目的，教练员和运动员要心中有数，教练员要精心准备与运动员共同完成训练目标。根据不同训练内容和手段选择不同的训练场地和场地的不同区域。根据训练时间合理计划和安排每个单元和每个训练的时间。明确参加练习的人数，使每个队员在训练中都有机体的任务。协助教练员完成训练任务。在分组练习中承担重要角色。1．热身：10－15分，训练前有针对性的准备活动，目的提高心率和呼吸频率，包括柔韧练习，循序渐进先大肌群，后小肌群。2.技术技巧：有球练习15－20分可进行技术动作练习，也可配合战术练习，提高技术4.结合比赛实际运用20－30分，通过不同形式的比赛提高实战技能。- 可在进攻队员身后增加防守队员球员可以 有选择性 任何训练都需要设定目标。课程可有双重目的。既练体能，练战术，还可以花时间单独训练部分或个别队员。任何情况教练员和队员都必须对当天的训练目的心中有数。教练员须要对训练意图深思熟虑，精心准备，明确每次训练要达到的目的。教练员和队员在训练中和队员共同达到预期目的。否则训练就是浪费时间。工作或行动以前预先拟定的具体内容和步骤。在设计计划的时候要考虑以下几点：课程目的；场地；时间；人数；器材；队员能力；可能的辅助手段；训练方法；其他。训练转移：在比赛中发现的问题，应回到训练中改进和提高，经过改进和提高的技能再回到比赛中，在实战中成功运用，依此不断往复下去。强度与练时 ：反复练习有利于技术动作从熟练化向自动化的过度，更加有利于向技能的转换。但要遵循科学的负荷进行练习。沟通与交流：多运用鼓励和启发性的语言去激励队员，帮助他们体会到成功的喜悦。交流有三种形式：检讨评估 ：对训练检查评估有利于适时监控训练，对于训练各周期目落标实至关重要。 趣味性 ：趣味是最好的老师，它是激发队员内驱力的最直接因素。不同的需求，态度和成长阶段，身体，生理和心理层面。确保比赛和训练的安全性和组织性进行示范表述语言简练，演示简短清晰较少暂停 – 更多队员练习时间多给予队员鼓励。2、 投入程度及一般举止：是否热情投入到教学中来；3、 激励与感染：是否有激励的语言去帮助学生体会成功的喜悦；1、 组织训练能力，安排装备和分组能力：场地器材的摆设以及分组是否迅速有效。2、 训练的真实性：训练内容的安排是否是在比赛中出现的情况。3、 重组：教练员对于教学中出现的问题及时叫停，予以引导直到队员找到正确答案而重新开始练习的过程。1、 认识并找出存在问题：观察位置是否有利，观察的问题是否是主题中的要点。2、 准确诊断主要问题与正确指导：根据主题要求是否一针见血找到问题所在，并通过正确指导引导队员得到正确答案。3、 进展是否依据队员能力：安排的练习是否根据授课的对象的实际能力。训练的难度要适中，要给予适当的挑战。1、 对于所授课的主题是否清晰明白：这是教练员指导的最重要环节，它是教学成败的骨架。2、 清晰的语言表达：语言是否流利，语速是否抑扬顿挫，声音是否洪亮，用词是否准确，语言是否简单有效等。3、 正确的示范：对于青少年教学正确的示范非常重要，队员对于直观教学接受很快。 一、足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面原因：1. 激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，2.因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。例如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。 3.球击伤例如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤(肝脾破裂、胃肠道挫伤)、阴囊及睾丸损伤等。但最典型而常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指的韧 带牵扯与关节半脱位 4. 比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂(最常见的是股四头肌的损伤)以及骨的损伤(如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎)等。5.摔倒在运动员争球、冲撞、或疾跑时很易摔倒，因此，发生创伤机会多，场地不平时尤易发生。常见的如擦伤、创伤性滑囊炎(膝及肘)、髌骨骨折、脊柱骨折、脑出血、脑震荡等。在塑料草坪上摔倒还会产生热烧伤。 6.其他除上述情况外，足球运动员又常因劳损发生慢性创伤，如踝关节创伤骨关节病(又名“足球踝”，其成因之一是局部劳损，X线拍片表现为踝关节前后骨质增生)，趾骨炎及髌骨软骨病。预防损伤的几个主要方法：1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开，切勿赛前只顾跟啦啦队MM乱抛媚眼。2. 护腕、护膝，护踝等是必要的3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。5、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。7、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群8、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等 A、肌肉韧带拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度。主要由于运动过度或热身不足造成。处理：24小时前为急性期：停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。 · B、关节扭伤：内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差外因：准备活动不够、场地滑预防：准备活动充分、了解场地处理：伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟 c、挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包 扎，隔日换药一次，每日2-3次加 理疗。D、脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。E、骨折常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是 骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折训练：是协调一系列活动，并采用专门的系统的方法来提高队员和队伍竞赛水平的过程。教练员是这个过程的负责人。1总体印象:外表、激烈与感染力、热情与态度2组织安排:组织安排场地、设施和分组的能力和效率、真实感、重组情况。3观察指导:认识并找出错误、诊断错误原因与正确指导、进展依据队员能力。4表达交流:理解明白课题、清晰语言表达、正确使用示范。通过训练去教育和改善：1、在表现方面能带来永久改变。、2在态度及应用上也带来永久改变。何为教学和训练？教学：灌输知识的过程。训练：反复练习得到巩固提高和升华。三、有效的指导程序：1组织、2示范、3 练习步骤（1让队员了解练习的流程2让队员满满从较低的要求开始3逐渐做出干预并且要求改进4最后要求达到比赛情况和速度）、4观察、5指导、6练习、7进展。1带有移动的活动2简单有效3有必要的活动4具有多样性5适宜的天气环境6与主题相结合的有球练习7不要指导8容易安排组织9选择决策原则：1.目的；2.计划；3.用球；4.训练转移；5.强度与练时；6.竞争性；7.教学与指导；8.沟通与交流；9.检讨与评估；10.个别；11.趣味性。方法：1.技术训练：基于个人或几个人的训练，队员主要训练踢球的各种技术动作，没有对手紧逼压迫，着重训练正确的技术动作。2.技能：基于个人或小组的训练，训练队员在对抗条件下运用正确的技术动作，队员需要在类似比赛实战的情况下作出决策。3.小型比赛：两队之间的比赛，规则与正式比赛相似，各队队员少于11人，双方队员人数可相等，也可不等，根据队员实际情况以及教练员意图设计训练目标。4.附加条件的比赛：如限制触球次数5.团队练习（团队攻守练习，不是22人的训练，只是每条线上可以减少队员，但只能不减）6.职能练习（位置训练，训练要有实战场景，有对手及比赛区域）7.阶段打法练习：比赛中在某个场区、某个时刻的打法练习，如中场的反击打法等。8.正式比赛：在正式比赛人数下进行训练。如参加5人制比赛，可以进行5对5正式比赛；如参加7人制比赛，可以进行7对7正式比赛；如参加11人制比赛，可以进行11对11正式比赛；6-8岁 身体素质力量较弱、极强的模仿能力、得到快乐的欲望、缺乏注意力和集中力、热爱足球，为自我而战。9-10 耐力和速度力量的增加、更好的协调性、更好的视觉记忆、充足的自信、分析的能力、学习和发掘的欲望、团队精神，团队意识。11-12 较大的生理变化、更好的平衡和协调能力、更好的视觉和听觉记忆、批判思想，分析的能力、较高的注意力、求知欲望、具有主见、对抗能力的提高、团队精神。技术：完成一个有球或无球的简单动作的能力。技能：是运动员在有干扰的情况下在恰当的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力。1.目的；2.计划；3.用球；4.训练转移；5.强度与练时；6.竞争性；7.教学与指导；8.沟通与交流；9.检讨与评估；10.个别；11.趣味性。良好的足球经历，教学能力，训练能力，管理能力，电脑知识，执教技巧，足球知识，观察能力，心理素质，习惯，理解能力，学习经历，形象，语言表达能力，设计能力，学习能力，领导才能，语言表达能力，智力。有激情耐心。比赛是最好的老师，所有在比赛发生的情况均可以拿出来练习。如何设计？从比赛中发现问题；首先找出要改善的实际发生情况；制定一个最接近比赛的练习；再根据这个练习慢慢简化；从反复的练习回到最简单的技术练习。制定练习：从比赛开始；建立最接近比赛的练习；从而慢慢制定到最简单的技术练习；当你开始练习时，是从简到难从而到比赛。制定训练计划需要考虑：课的目的；上课区域；上课时间；上课人数；装备；队员水平；训练方法；训练助理；其他。训练中的运用：从简单到负杂；安排球员仅仅只练习技术，不要有压力；可以在进攻队员身后增加防守队员；球员可以有选择性；加强攻击的一方，体现重点；最后发展成游戏情况；回到比赛。十一、足球赛三个主要时刻：1.当队伍拥有球的时刻；2.当对手拥有球的时刻；3.当转换交替的时刻—攻到守或守到攻。持球队员可作出如下选择：传球向前、带球和过人突破、射门；无球队友可作出如下选择：移动协助进攻、移动破坏对方防卫；当对手拥有球的时刻：整队队伍均要防守；最近球的队员压迫；其余队员马上保护、盯防对方球员；队伍或会整队运用压迫对手并尽快夺回控球权。从攻到守：尽快在态度上转换；尽快在行动上转换---技术性：包括压迫、盯人及追人等；战术性：包括保护、逼迫与紧逼。从守到攻：尽快在态度上转换；尽快在行动上转换----快速向前传球；目的向前场目标；其他突破队员快速移前；尽快攻门。 技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力 | | | | | | | 快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | 准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球 |
技术的发展：从单一到组合、从简单到复杂、从缓慢到快速如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球）如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会B.增加其完成技术动作的难度C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作。1、不结合球的：慢跑、动力性拉升、跳跃、变速，减速等。2、结合球的：球感，基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。1、带有移动的活动：全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。2、简单和有效 ：练习形式尽量简单，通过简单的练习达到预期的效果。3、必要的活动 ：从无球的慢跑热身，动力性为主的拉升，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。4、多样性：训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面讯速进入到临战状态。5、适宜于环境：因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。6、不要指导：鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要中止训练给予教学指导，可以在不中断练习的基础上用语言或姿体给予队员以提示。7、和比赛有关：所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。8、容易安排组织：易于安排组织并行之有效。如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。足球比赛要求中包含：技术、技能、战术、心理、体能、意志品质等，其中技术技能是决定比赛的最重要的因素技术：是运动员完成单个动作的能力。如传球、运球、射门、假动作。 技能：是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力。与技术技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确 判断，所以技能更具有不可预见性。 足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发展到快速的完成。技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确，并越来越个性化。要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些指导者脑中固有的足球思维，用越来越快速、简练、准确，并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习，使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。在比赛中，运动员的大部分时间都处于无球的运动，所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时，他们要对进攻作出正确的判断。不论运动员有球还是无球，他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析：a、 如何选择:运动员是否选择了合理的方法；是传球还是控球；传球给同伴是否正确；是否被吸引出自己的防守位置，而为对方留下危险的空当。 b、 如何去做？当运动员作出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标。 c、 如何使用合理技术？在决定如何做后，运动员需要在恰当的时机里运用正确的技术动作。 总之，运动员的技术、技能的发挥，还受身体、心理等因素的制约，教练员必须了解运动员在技术动作学习过程中身体和心理的变化规律，在这方面出现的任何错误都会极大地妨碍运动员的进步和提高。教练员要制定有效的练习来刺激运动员，让他们自己解决场上的问题，使他们能不过分依赖教练员。 任何课都有训练目的，教练员和运动员要心中有数，教练员要精心准备与运动员共同完成训练目标。根据不同训练内容和手段选择不同的训练场地和场地的不同区域。根据训练时间合理计划和安排每个单元和每个训练的时间。明确参加练习的人数，使每个队员在训练中都有机体的任务。协助教练员完成训练任务。在分组练习中承担重要角色。1．热身：10－15分，训练前有针对性的准备活动，目的提高心率和呼吸频率，包括柔韧练习，循序渐进先大肌群，后小肌群。2.技术技巧：有球练习15－20分可进行技术动作练习，也可配合战术练习，提高技术4.结合比赛实际运用20－30分，通过不同形式的比赛提高实战技能。- 可在进攻队员身后增加防守队员球员可以 有选择性 任何训练都需要设定目标。课程可有双重目的。既练体能，练战术，还可以花时间单独训练部分或个别队员。任何情况教练员和队员都必须对当天的训练目的心中有数。教练员须要对训练意图深思熟虑，精心准备，明确每次训练要达到的目的。教练员和队员在训练中和队员共同达到预期目的。否则训练就是浪费时间。工作或行动以前预先拟定的具体内容和步骤。在设计计划的时候要考虑以下几点：课程目的；场地；时间；人数；器材；队员能力；可能的辅助手段；训练方法；其他。训练转移：在比赛中发现的问题，应回到训练中改进和提高，经过改进和提高的技能再回到比赛中，在实战中成功运用，依此不断往复下去。强度与练时 ：反复练习有利于技术动作从熟练化向自动化的过度，更加有利于向技能的转换。但要遵循科学的负荷进行练习。沟通与交流：多运用鼓励和启发性的语言去激励队员，帮助他们体会到成功的喜悦。交流有三种形式：检讨评估 ：对训练检查评估有利于适时监控训练，对于训练各周期目落标实至关重要。 趣味性 ：趣味是最好的老师，它是激发队员内驱力的最直接因素。不同的需求，态度和成长阶段，身体，生理和心理层面。确保比赛和训练的安全性和组织性进行示范表述语言简练，演示简短清晰较少暂停 – 更多队员练习时间多给予队员鼓励。2、 投入程度及一般举止：是否热情投入到教学中来；3、 激励与感染：是否有激励的语言去帮助学生体会成功的喜悦；1、 组织训练能力，安排装备和分组能力：场地器材的摆设以及分组是否迅速有效。2、 训练的真实性：训练内容的安排是否是在比赛中出现的情况。3、 重组：教练员对于教学中出现的问题及时叫停，予以引导直到队员找到正确答案而重新开始练习的过程。1、 认识并找出存在问题：观察位置是否有利，观察的问题是否是主题中的要点。2、 准确诊断主要问题与正确指导：根据主题要求是否一针见血找到问题所在，并通过正确指导引导队员得到正确答案。3、 进展是否依据队员能力：安排的练习是否根据授课的对象的实际能力。训练的难度要适中，要给予适当的挑战。1、 对于所授课的主题是否清晰明白：这是教练员指导的最重要环节，它是教学成败的骨架。2、 清晰的语言表达：语言是否流利，语速是否抑扬顿挫，声音是否洪亮，用词是否准确，语言是否简单有效等。3、 正确的示范：对于青少年教学正确的示范非常重要，队员对于直观教学接受很快。 一、足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面原因：1. 激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，2.因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。例如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。 3.球击伤例如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤(肝脾破裂、胃肠道挫伤)、阴囊及睾丸损伤等。但最典型而常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指的韧 带牵扯与关节半脱位 4. 比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂(最常见的是股四头肌的损伤)以及骨的损伤(如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎)等。5.摔倒在运动员争球、冲撞、或疾跑时很易摔倒，因此，发生创伤机会多，场地不平时尤易发生。常见的如擦伤、创伤性滑囊炎(膝及肘)、髌骨骨折、脊柱骨折、脑出血、脑震荡等。在塑料草坪上摔倒还会产生热烧伤。 6.其他除上述情况外，足球运动员又常因劳损发生慢性创伤，如踝关节创伤骨关节病(又名“足球踝”，其成因之一是局部劳损，X线拍片表现为踝关节前后骨质增生)，趾骨炎及髌骨软骨病。预防损伤的几个主要方法：1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开，切勿赛前只顾跟啦啦队MM乱抛媚眼。2. 护腕、护膝，护踝等是必要的3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。5、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。7、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群8、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等 A、肌肉韧带拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度。主要由于运动过度或热身不足造成。处理：24小时前为急性期：停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。 · B、关节扭伤：内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差外因：准备活动不够、场地滑预防：准备活动充分、了解场地处理：伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟 c、挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包 扎，隔日换药一次，每日2-3次加 理疗。D、脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。E、骨折常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是 骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折训练：是协调一系列活动，并采用专门的系统的方法来提高队员和队伍竞赛水平的过程。教练员是这个过程的负责人。qq103924861（备注自己全名）需要的资料是什么主题，想好发给我。。。关注公众号： 搜索关键字（训练主题）查找你需要资料，应有尽有。 这场游戏的发明者，把大千世界互相依存，互相排斥的现象摆布在有限的时间和空间里。 它给任何一方尽其所能的权利，又不让任何一方轻易得逞；给人以希望、又给人以幻灭。它挑动着人们的激情，呼唤着人们原始的冲动和好胜心，又小心翼翼地规范者人们的秩序，犹如河堤约束着河水，藩篱阻挡着飓风。理智与非理智的崩溃，只有一垒之隔。因此，它又是一种费厄泼赖，考验着人们的智慧、耐心和体能，驱使人们去追求、去拼搏，去苦恼、去欢乐；并把本来不登大雅之堂的阴谋诡计，上升为合法的文明，罩上一圈灵性的光环，最后向优胜者献上荣誉的桂冠。“小孩踢上足球可以成为大人，大人踢上足球可以成为绅士”。有人喜欢安静的瞪着那块绿茵场，因为那是百看不厌的生活的折射。
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