从美容角度讲,女人的衰老,是胶原蛋白的流失。而胶原蛋白流失的原因是气血不足,气血不足的根源是脾虚或脾气不足,或脾失健运。 尤其是现代女性,在职场各种拼搏,回家还要操心,思虑过多,让脾不堪重负,大部分都是胖大齿痕舌(脾虚舌)。 胶原蛋白→气血,从哪里来?都需要仰仗脾。每天吃进来的食物,口腔咀嚼,进入胃,胃把食物、消化液充分混合,食物就可以变成半液化的食糜。再下达给小肠,小肠进行过滤分工:有用的水谷精华给脾,不太有用的给大肠。脾接收到水谷精华,把它们化生成气和血,周游循环于全身。气血足,胶原蛋白才能在体内合成再生,不易流失。女人才能保持活力和年轻态。 土里土气补脾食物:土豆、红薯、山药、胡萝卜、白萝卜、莲藕、芋头、洋葱 如果你有以下情况·面色暗沉发黄 ·色斑 ·用很好的护肤品,皮肤还是不好 ·脱发多 ·眼袋浮肿 ·黑眼圈 ·浑身无力,提不起精神 ·水肿型肥胖(皮肤一按一个坑,弹起来比较慢) ·脸部、胸部、臀部松弛下垂 ·健忘,爱忘事 ·记忆力减退 ·大便不成形,或粘马桶 ·月经不正常,太多或太少,不准时 ·腰酸膝软 ·睡眠不好,或迷迷糊糊睡不醒 ·体力不济,稍微运动一下就气喘吁吁 那么,你需要好好补脾健脾 ↓推荐菜谱 1、发财补脾三丝:土豆🥔、胡萝卜🥕、洋葱🧅,切丝,配点不辣的青椒、鸡蛋、肉丝,按照自己喜欢的口感,炒着吃。 功效:健脾补脾,补血,通便排毒,保护视力,莹润双眼,去面部暗沉和黄气,让肌肤白里透红。 🈲禁忌:男女老少都可以吃,备孕期和孕妇少量的吃。轻度胃溃疡者,在菜出锅前,用淀粉勾芡跟菜一起炒。中重度胃溃疡者去掉洋葱。 2、补气血汤 材料:乌鸡、山药、芋头、胡萝卜、香菇、生姜 做法:乌鸡切块焯水,撇去浮沫(那里面都是嘌呤,对身体无益)。山药、芋头、胡萝卜、香菇切块,生姜少许切片,一起炖熟再加盐。 功效:滋阴补血,补肺肾,补元气,保护骨骼,乌发润发,去脾肾两虚型眼袋,滋养视力,保护牙齿,降血脂,抗血栓,保护肝脏。 🈲禁忌:男女老少,月经期孕产期哺乳期都可以吃。 3、翡翠白玉片 材料:青萝卜、白萝卜、莲藕、山药 做法:以上材料切片,莲藕和山药切片后洗净表面淀粉,锅烧热,放入葱姜蒜沫爆香,再放入以上材料,炒熟即可。若想让这道菜更好吃,可以用五花肉或腊肉煸油一起炒。 🈲禁忌:男女老少都可以吃,月经期、脾胃虚寒者,炒的时候多加生姜,再放点胡椒粉一起炒。孕产妇去掉青萝卜和白萝卜,改莲藕山药炒瘦肉。哺乳期女性少量的吃。 补脾健脾大法:敲脚心 脚心是脾、胃、大肠、小肠、升结肠、降结肠、横结肠、盲肠、回盲瓣等消化系统反射区,每天睡觉前,手握空心拳,使劲敲脚心(每只脚81下),敲到脚心发热,要穿着袜子敲,敲完再睡觉。坚持下去,你会发现: ·睡眠更好了 ·皮肤更透亮了 ·眼袋平了 ·黑眼圈淡了 ·心情愉悦了 ·肚子瘦了 ·例假正常了 ·大便畅通了 ·口臭消除了 ·口气更清新了 |
|