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谈到失眠症可能有很多人都经历过，而经历过失眠症的朋友们都知道，失眠是很痛苦的一件事，所以，有很多人都想找个合适的方法来改善失眠问题。那么，失眠的土方究竟有哪些呢?今天就给大家介绍五种改善失眠土方法，来了解一下吧。 失眠的土秘方
1、艾灸治失眠 艾灸治疗失眠可以起到缓解的作用。艾灸可以起到舒筋活络的作用，艾灸也能够起到舒脑安眠、镇静安神的功效，对于患者的失眠可以起到改善的作用。艾灸治失眠可以进行脐灸，配合颈部淋巴排毒，另艾灸风池穴、大椎穴、肩井穴、肾腧穴、神阙、三阴交，据反馈效果明显。 酸枣仁有着安神养心、助眠的功效，所以晚上睡前使用酸枣仁粉是能够有效治疗晚上睡不着觉的。酸枣仁粉的用法是比较简单的，可以到医院或者药店购买酸枣仁后再让别人将其打成粉末状。在睡觉前可以将酸枣仁泡入水中或者牛奶中一起饮用起到治疗失眠的功效。 3、牛奶面包 晚上的晚饭吃面包牛奶也是有着安神帮助睡眠的功效，研究发现面包和牛奶中都含有安神助眠的成分，但是并不是直接当晚饭吃就能治疗失眠。想要用面包、牛奶治疗失眠，首先应该在晚饭食用面包，然后过两个小时候喝一杯牛奶入睡。 4、姜醋水 每天晚上睡觉前，加3片姜来加水。煮沸后，加入1匙醋。使得水足够暖和，浸泡30分钟。经过半个月的连续，失眠会有明显改善。 5、 红糖鸡蛋 睡前吃红糖鸡蛋也是可以治疗晚上睡不着觉的，红糖鸡蛋的做法是将红糖水中放入红枣、枸杞和鸡蛋，睡前一起食用。但是要注意睡前不要饮用太多水，喝太多水会出现夜尿的情况，睡眠不好的人还出现频繁夜尿会非常打扰睡眠的。
以上五种土方法对于改善失眠有一定的作用，大家要根据自己的情况来看什么方法更适合自己一些，然后选择适合自己的方法来帮助自己改善存在的睡眠异常即可，如果采用上述方法效果也不够理想，那么，建议最好是到医院去看看是否需要用药改善。 |
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