3个维度实现认知觉醒，开启自我改变的原动力

模型在手，方法我有！

一、大脑——一切问题的起源

1、重新认识你自己

我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪,而非理智。“'明明知道,但就是做不到;特别想要,但就是得不到”。

2、焦虑的根源

3、得耐心者得天下

为什么要有耐心？

回报需要时间、需要克服困难。复利曲线+舒适区边绿

盯住内层的改变量,不要停留在学习量,争取事半功倍

瓶颈期保持努力。学习有平台期,波浪上升而非线性

当我们认清规律之后,就能在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择:有人选择放弃,而我们继续坚持。

二、潜意识

1、模糊:人生是一场消除模糊的比赛

2、感性:顶级的成长竟然是“凭感觉”

潜意识的特点

天性:没有思维,只关心 眼前的事物,喜欢即刻、确定、简单、舒适

感性:它处理信息的速度极快,至少可达11000000次/秒,能极其敏锐地感知很多不易察觉的信息

三、元认知——人类的终极能力

1、元认知:成长慢,是因为你不会“飞”

对自身的“思考 过程'进行认知和理解,即反思。

好处：不妨想象自己身边有一个“灵魂伴侣”,他会时刻伴随、指引着你,于是,在你走神时,他会提醒你集中注意力,去做更重要的事。

如何获取

从“过去”端获取,包括学习前人的智慧和反思自身的经历。

自身的经历更是一种独特的财富。

启用你的“灵魂伴侣'来协助当下的、动态的自已。让你站在高处俯瞰全局,不会让你一头扎进生活的细节,迷失其中。

具想。监控自己的注意力,然后将其集中到自己需要关注的地方

2、自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手

成长就是为了主动控制。主动控制注意力不被随机、有趣的娱乐信息随意支配，专注目标。

成为自己人生的思维舵手的3种方法

针对当下的时间,保持觉知,审视第一反应,产生明确的主张

针对全天的日程,保持清醒,时刻明确下一步要做的事情

针对长远的目标,保持思考,想清楚长远意义和内在动机

“元时间”内我们要做什么呢?

很简单，就做一件事：想清楚。

在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张。

对模糊零容忍。想尽一切办法让自己找出那个最重要的、唯一的选项，让自己在某一个时间段里只有一条路可以走。