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正所谓：人有“三急”。大便是我们每天排出的“废弃物”。人每天吃进体内的物质，不可能都被吸收和消耗，总有一部分需要排出，才能维持正常生理规律。 但是在日常生活中，人们不健康的习惯，很可能会导致肠道功能出现异常，甚至会出现便秘症状。 最奇葩的事情是，有些人甚至10来天都没有排大便，还不放在心上。甚至有些人认为自己吸收好，所以吃进体内的食物，都被吸收消耗了。那么如果半个月没有排便，体内的“粑粑”去哪儿了呢？ 我们的便便，是如何生成的呢？通常情况下，我们每天吃进身体的食物，都会在经过我们的肠胃的时候，可能出现第一次的吸收，体积就会逐渐变小，那些无法消化的食物以及不方便消化的食物，就会由此进入小肠，然后进行二次吸收。 在这个时候食物中的水分与营养物质已经被吸收差不多，剩下的废物就会直接被直肠送去形成大便，对于健康的成年人，大便时间在30个小时左右。 所以说1~2天排一次大便都属于正常现象，根本不必过于焦虑，但是如果你超过两天都没有排便，那就要思考一下是不是出现了问题。 首先，我们来看一下，到底怎样才算便秘呢？偶尔的一次排便不畅并不是便秘，一般需要符合下面的标准，才能正大光明地融入便秘者的队伍： 排便次数＜3次/星期 排便不畅、不尽甚至需要辅助手段（问号脸？） 粪便秘结或黏黏 症状持续6个月以上 虽然标准很严格，但是相信很多人都是毫不费力的达标了！如果出现便秘情况，长期得不到改善，时间久了，很容易加重肠道病变风险。 半个月没有大便，体内的屎去了哪里呢？看完涨知识了很多人比较疑惑，为什么我们吃那么多食物却没有变成大便排出体外大便总不会无缘无故消失吧？ 这些没有及时排出的大便并没有消失，而是停留在我们的肠道，因为长时间被憋着就会导致大便被我们肠道二次吸收，这种情况大便中的水分将会更少，大便的体积也会变小，堆积在肠道里面。 对于十几天都没有大便的人，往往已经患上了便秘，最常见的就是因为“慢传输型便秘”导致的这种情况，我们大肠蠕动速度将会越来越慢。大便可能还处于我们大肠里面，没有在肛门的位置。 虽然让我们没有便意但是不代表却没有大便，如果患上这种病症往往会接连几天出现没有大便的现象，如果病症比较严重，很可能出现半个月都不拉屎的情况。 针对针对这种现象目前的医疗治疗难度是比较困难的情况，如果不太严重，我们依然可以通过饮食的方式达到调节的目的，如果病情严重，甚至还需要动手术才能解决。 对于大便排不出的人，一定要积极调节自己的日常饮食习惯以及排便习惯。定期排便，养成按时排便的好习惯，能够帮助更好刺激肠胃生物钟，也有助于改善便秘问题。 导致便秘的原因，不妨对照自查！
知识拓展：香蕉、便秘真的能“通便”吗？出现便秘之后，大家首先要积极调节饮食，香蕉和蜂蜜似乎是对抗便秘的法宝，实际上香蕉的口感虽好，但其中所含膳食纤维不多，还不如吃火龙果或猕猴桃。 没有彻底成熟的香蕉，还存在一种名为鞣酸的物质，其会导致肠道收敛性增强，反而不利于大便排出。 蜂蜜润肠通便从临床角度来看，其实不存在科学根据。蜂蜜看似黏稠，但进入机体后就会被消化和吸收，到了肠道内除了糖被吸收外，其他与饮水并没有区别。 蜂蜜中存在的果糖虽然有润肠通便效果，但是需要一次性摄入150克的蜂蜜，含有的果糖才能达到润肠的效果，所以蜂蜜通便站不稳脚跟。 想要改善便秘，建议多吃以下食物：1、燕麦 减肥者应该对燕麦非常熟悉，它是减脂的手推食物，能够达到减肥瘦身效果，因为其中含有糖分和脂肪并不多，并且富含丰富膳食纤维，能够增强饱腹感膳食纤维，能够让粪便体积增大，锁住粪便中的水分，达到通便效果。 2、根茎类蔬菜 红薯，土豆等都属于根茎类蔬菜，其中含有大量不可溶性膳食纤维，这些膳食纤维具有吸水作用，进入机体后就如同“海绵”一样，迅速让粪便体积增大，促进粪便排出红薯含有果胶成分，能够促进消化液分泌，加快肠胃蠕动。 3、发酵酸奶 酸奶并不是市面上购买的添加物酸奶，而是经过发酵，无添加的酸奶，因为便秘出现的原因非常复杂，肠道内菌群失衡后，也会加重便秘症状，酸奶中含有乳酸菌，对肠道有调节作用，促进粪便排出。 4、糙米 这种食物在餐桌上并不多见，很多人都认为糙米的口感不佳，所以基本不会选择其作为主食。糙米就是保留了外层组织的大米，且不说糙米含有大量维生素、氨基酸等有益成分，同时糙米也存在一定的膳食纤维，能促进肠道的蠕动和菌群稳定，可起到辅助治疗便秘、促进大便排出等多个效果！ |
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