有利身体健康宜于延年益寿

一、每日定时三餐。

二、每天坚持用早餐。

三、每天适度的体育运动。

四、每天坚持7——8小时的睡眠。

五、稳定体重。

六、少喝酒，少抽烟。

老年人若遵从上述六条要素，有望延年益寿。