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一默如雷，满座皆惊。有人不用说话，往那一坐，气场巨大。有人不必搭手，随便一站，透着深度。高手之间，彼此有一种直觉。像古代刀客，对一下眼神，就能知道，对方刀有多快。练拳内观动态，培养直觉。一个事儿，做到了极致，心窍就就开了。
大千万物，生生不息。练太极拳，能否练器械？没问题。现代体育与传统功法，并不冲突，关键是怎么练。玩玩壶铃，四十斤挺合适，节奏轻松，筋肌松弹，驾驭自如，练完通畅，就是好的。换个六十斤的，超负荷了，大肌群被迫憋僵，生成拙力，劲变了味，东西就不对了。练什么都是，别丧失活性。
心中清风过，眼里无黄昏。劲这个东西，我有一百斤，未必就用一百斤，十斤劲，能解决问题，何必一百斤。学会用结构力，不用蛮力。有人推手，手臂没使劲，但依旧很沉，胛肋劲练得好，何必拼胳膊。捋是什么？不是生拉硬拽，是肘底弧劲，下弧沉肘，同时旋动小臂，牵动力就强了。
流水潺潺，我顺人背。会挑担子的，顺着担子劲走，人担之间，节奏默契，轻松省力。不会挑的，和担子打架，非常费劲，节奏不对。劲就是这样，你若顺了，他就难受。他协调了，你就被动。练拳别草率，体悟潜在节奏，懂劲前提，就是悟到自我节奏。
乘肥马，穿轻衣。撑劲不能没有，也不能过，就像吃饭，七八分饱就行。拳这个东西，不在多大劲，在于通不通，身体通了，通透了，十斤就够用。身体不通，一百斤也放不出来，是这个道理。站桩练拳，胸要松顺。别填胸努胸，让气顺下去，胸中不存气，内压才能流通。胸部填实，蹲得再低，劲也不沉。
穿云点水，飘然而去。站桩，不光是结构，还要会养神。精与神，一体两面，就像灯泡，精是灯芯，神是电能。要想精力足，就得养神。养神最佳方法，安心止念，清净情绪，减小脑消耗，内压底气恢复，神就守住了。打拳要心安，心不安，神不稳，就会六神无主。生活也是，无论穷富，人活得踏实，内心坦荡，才是真谛。
偏沉则随，活似车轮。太极这种拳，高明之处在于，对重心的驾驭。懂劲，离不开懂重心。会玩拳的，重心捏在自己手里，别人摸不到死点，虚虚实实。重心不离胯，胯法最终目的，驾驭重心。高手有个共性，用胯控重心，用胯控腿，所以他快，他准，他圆活。
山高藏猛虎，海阔养大龙。什么是蹬腿？腘窝先屈伸。什么是蹬胯？腹股沟先屈伸，似折叠弹簧，大转子先启动。好比弹簧刀，将刀折叠合住，大转子就是开关，一按钮，刀一下弹出，类似这个东西。蹬胯，带动腹股沟，再带动腘窝屈伸，练这条动力链。
好剑用好钢，好弓配好弦。所谓里帘劲，不让腹股沟闲置，不让大转子怠工，胯牵动骨盆，体悟自重裆下腾挪。蹬胯，沉胯，这是一对劲，控制重心起落，从起式开始，这种胯法就有了。旋动大转子，走立圆，走∞字，走折叠，骨盆产生球劲，培养重心旋转。快速蹬胯，就是崩胯。发力，不是乱抖胳膊，先折叠腹股沟，也叫叠肚儿，轻轻吊丹，腰一拧，胯突然弹出，高速释放自重，多揣摩这个东西。
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