“腰要挺住，不要塌下去。”
“两肩放松，就没有这个肩膀头。或者说两肩成了双臂的一部分，大臂自然就甩出去了。”
“身体不要前倾。”
“两肩要收，并不是强制性硬做这个外形，而是要有这个意。”
“意与气合，这是心意门的核心，也是最奥妙的地方。气一旦充沛和贯通了，那劲可大得不得了，超乎你的想象。你看我的汗水为啥这么多，就是气在体内流动。”
古朴沉稳入木三分。
心意拳如古董，不光彩耀目，不花哨，无眼光的人根本看不上。
2014年7月26日 晴
“缺点是身体容易前倾，如何克服呢？第一、气贯全身，气满了能撑住身体，自然就不会前倾；第二、前后脚用力平衡（师傅常用平行一词）。”
“记住，十大形是练功用的，不是死套路。”
“虎形的拳头不是抡出去的，是随着身形推出去的。”
2014年7月27日 晴
“不管熊形、鹰形、虎形，每一把都是推出去的。”
“腿胯腰是一体，我说的开合收放指的是两个肩膀。”
“内家拳都是招式简单，不断重复，以练出本能。”
2014年8月2日 晴
“要把肩和大臂用力摔出去，手和胳膊顶多用二分的力。”
“怒目攥拳养气力，眼睛看前方，余光扫四周。”
“外三合的本意是击打对方，永远记住，你是用外三合打人，而不是一拳一脚的单招式。”
珍惜福报，大福必有大祸，破财消灾。
不要有分别心，别和他人攀比。
“每一把要有这个意识，左手带左脚，右手带右脚。”
