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靠自己，恢复好视力 眼睛的周围，聚集了很多有助于提升视力的穴位，不过想全部记住这些穴位有点麻烦。 用拍打、晃动、揉搓法，就不用记住穴位正确的位置，也能轻松、准确、均匀地刺激到这些穴位。 而且，还可以在身体的其他部位进行拍打、晃动、揉搓法，这能提高自主神经的工作效率，改善血液循环，为肌肉提供充足的氧。 上述手法，与穴位刺激互相促进，效果会翻倍，让眼睛恢复原本的聚焦功能。 本文编译自： 拍打法 所谓拍打法，就是用手指像跳踢踏舞一样，有节奏地对眼睛周围组织进行敲击。坚持下来，不仅能恢复视力，还能美容。 做拍打法时，需要敲击的位置有3个，如下图： （1）沿着眉毛上方，从眉间，向鬓角方向敲击； （2）沿着眼球下1厘米处，从眼角内侧，向眼角外侧方向敲击； （3）从鬓角，向头顶方向敲击。 眼睛周围的淋巴循环变好后，代谢物的排出也更顺畅。 这种练习，若能长期坚持，会有很好的美容功效，能有效消除黑眼圈，预防皱纹出现、和皮肤松弛。 如果有空，对手臂、腿部、指甲3个部位，也可以进行拍打。毕竟，自主神经遍布全身各处，这样能更有效地促进自主神经运作。 晃动法 是指用手指，晃动面部和头颈组织，使眼睛和肌肤齐放光彩。 这个方法，也是要用到双手除拇指外的四根手指。 让指尖轻轻地贴在面部皮肤上，上下、左右晃动起来。 只把皮肤弄得起皱，是不行的，还需要有意识地晃动皮下的肌肉。 肌肉放松后，血液循环也会更顺畅，大脑、内脏乃至全身，因此都活跃起来。 用手指晃动，不仅能够缓解皮肤、肌肉及血管的紧张，使自主神经，变得比以前活跃，血液循环速度加快，而且能够调整自主神经的平衡。 同时，晃动法还有助于提高其他手法的效果。 具体地，可以在6个位置，采用晃动法进行训练。 揉搓法 七步法揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹。 在寒冷的冬日，人们总会下意识地揉搓双手取暖。这就是说，揉搓法，可以有这样的效果——活跃血液循环和激发自主神经。 用双手中指的指腹，轻轻揉搓肌肉。 用意念，想象手指正在发热，再缓缓揉搓，能提高效果。 关于揉搓的部位，眼睛上下各有3处；从眼睛内侧开始，一点点地往外揉搓；最后中指指尖，轻轻地划过发际；拇指按在下巴下方，以作支撑。 （1）中指指腹按在眉毛上方，向眼角外侧方向揉搓5次。 （2）中指指腹，按在眉毛上，向眼角外侧方向揉搓5次。 （3）从眼睛上方的骨头凹陷处开始，用中指指腹按着，朝眼角外侧方向揉搓5次。 （4）中指指腹，按在眼睛下方5毫米处，向着眼角外侧方向揉搓5次。 （5）中指指腹按在颧骨低凹处上方，向着眼角外侧方向揉搓5次。 （6）中指指腹按在颧骨下方5毫米处，向着眼角外侧方向揉搓5次。 （7）最后，中指指腹轻轻按在鬓角处3秒。 揉搓法，也能改善淋巴循环，促进新陈代谢，消除眼睛疲劳，对消除黑圈和眼睛周围的小皱纹，同样效果甚佳。 |
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