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松腰松脊的动作要领作用
松腰松脊的动作要领作用。1.端身正坐,百会上领,脊柱拉直,两手自然放在腿上,注意力放在腰部,以命门为中心,来划圆,向前左,后右,...
全套瑜伽,太好了,终于找到了!太激动了!2
第二十二式 骆驼式 作用:有利于消化、排泄、生殖系统,伸展并强壮脊柱。第二十三式 兔子式 作用:最大限度伸展脊柱,滋养脊柱神...
腰痛不能直腰要检查腰方肌
腰痛不能直腰要检查腰方肌。腰方肌是起自髂腰韧带和相邻髂嵴的长方形扁平肌肉,附着于第12肋骨的下缘和上四个腰椎的横突。第一、腰一腰二受胸十二的保护,腰四腰五受髂骨的保护,唯独腰三无保护。腰方...
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山东济南长清区:方峪古村(下)
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开髋开胯拔井绳。
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第532期:洪式太极拳的“螺旋转动”(下)刘秀文老师,上世纪七十年代随济南杨式太极拳名家孙继先学杨式太极拳八十年代随洪均生公习练太极...
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