买东西的技巧

食品的种类越来越多，日韩欧美进口的，让人眼花缭乱，一边想大快朵颐，一边又要担心健康问题。挑食品有没有一些技巧？避免健康陷阱。

这个真的有！这个技巧就是买东西的时候认清包装袋的这几个字！

带“味”字的食品

为什么这么说呢？大概是中秋节被“月饼”骗了。

草莓味月饼、樱桃味可乐、柠檬味饼干，这些食品中真的有草莓、樱桃、柠檬么？可能没有，只是这些味道的香精勾兑而成。

就拿刚刚过去的中秋节来说，月饼就是典型的代表，水果味月饼是用冬瓜蓉做的，已经成为公开的秘密。

如果你仔细观察，会发现，水果味月饼的配料表中，冬瓜排在前面，反而没见到水果的影子，反而是各种香精。

其实仔细理解你就会知道，草莓味，香蕉味，顾名思义是这种水果的味道，并没有这种水果。

同理，带有“味”的食品，一般都是用香精兑成的，不过对人体是无害的。

带“酥”字的食品

凤梨酥、核桃酥、花生酥，一听到带有酥的食品，就要知道，它一定是高油高糖高热量的。吃太多对血糖、血脂以及体重的控制很不利，甚至会增加心血管疾病发病的几率。对控制体重的人来说，更是毁灭性的。

没有一款“酥”是低热量的，吃两块凤梨酥的脂肪含量，比你吃两大块肉的脂肪含量还高，热量几乎是吃了一碗米饭。

是不是很可怕！

带“脆”字的食品

食品怎么样才能脆，油炸喽！

就拿水果麦片中的玉米脆片来说，都是油炸的，现在还有不少人用蔬果麦片减肥，希望看到这篇文章的人不要再用水果麦片减肥了，它就是零食。

很多人想吃零食，同时担心健康问题，于是想着把零食换成果蔬脆片，是不是会健康点，于是吃很多香蕉片、紫薯条、脆枣、香菇脆、秋葵干，这些脆片往往是真空油炸制成的，虽然优于普通的油炸食品，但是经过油炸的食品，脂肪和热量就很高，不利于健康。

带“柳”字的食品

牛柳、猪柳、蟹柳，这些视频并非是真材实料。就拿蟹柳来说，一些蟹肉棒并不是蟹肉做成的，而是用鱼肉糜加工模仿成的。

有些黑心商家，会用鸭肉充当羊肉串、牛柳，如果你买到了非常便宜、且口感不错的牛柳，你大概是买到假货了。我们经常吃的猪柳汉堡，为了是口感好些，一般还有添加肥肉和淀粉。

鸡肉是肉类中比较健康的选择，但是鸡柳未必是。一般鸡柳会裹上厚厚的淀粉，炸制，里边会吸收很多的油脂，咬一口全是脂肪！