活法儿2021-12-12 07:30“冬季进补，开春打虎”，从现在的大雪节气到开春，是冬补的好时候。 但进补也要分方法、看体质。有朋友补的湿浊很多，气血都不干净了，年纪轻轻就血脂高，血糖高。 有的人身体胖了，气血还很虚，又或者补出了湿热和痘痘，补出了燥热、心烦和失眠...... 干净的气血没补多少，体内的垃圾、小毛病越来越多。身体补了一个坏基础，第二年身体的问题也会反反复复。 今天和大家分享一些进补时容易出现的问题，哪些体质尤其要注意，以及怎样避免。 对自己身体不太了解的朋友也可以先做个中医体质测试，这是活法儿网根据《中医体质分类与判定》的国家标准，进行细化和延伸的一个测试，自2010年上线以来已经服务超过3000多万人，被活法儿的用户誉为「超准中医体质测试」。戳下面的小程序可以直接测一下。  健康吃啥 ， 交易担保 ， 放心买 ， 超准中医体质测试 小程序  这4个体质小心越补越胖         
用人参、莲子、白扁豆、芡实补益脾胃；用茯苓、薏苡、橘皮祛除痰湿垃圾；用内金+焦山楂健脾消食，清理胃肠内的垃圾。 这个体质补阳气不一定是好 阳气对身体很重要，但补的太多也不好。 很多朋友可能也有相似的经历，一吃补气的大枣、人参、黄芪、羊肉...身体就容易热燥燥的，出现牙疼、失眠，心烦等上火的烦恼，这就是气不多了，身体的阴却很少。 尤其是体质测试阴虚很高，冬天进补时一定要注意少吃温补气血的（牛羊肉、生姜、肉桂、大枣）和辛辣的食物。 《黄帝内经》：“春夏养阳，秋冬养阴。“ 冬天养阴很重要，养足阴，阳气才能有地方养精蓄锐，第二年更好的升发。养足阴才能减少头发干黄、皮肤干、心烦失眠等上火干燥的烦恼。 对于阴虚体质，手脚心热、心烦、盗汗、面色萎黄、月经量少的朋友，冬天养足身体缺少的阴比补气更重要。 平常可以多吃些养阴的食物：梨、桑葚、百合、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、银耳……最好是煮水喝，方便吸收。 也可以购买商城的黑豆枸杞桑葚茶，三种滋养肝肾阴精的食物搭配，补冲身体阴的一半。 小心越补火气越大 现在生活压力大，有很多不顺心的事和人，多多少少会有点气郁。整个人闷闷不乐或者焦虑，容易生气、叹气，甚至胸和胸两侧、小腹胀痛，月经周期不稳定。 对于气郁体质的朋友，冬天不要着急补，最好先疏肝理气。哪怕是进补也要少吃大补气血的（人参、黄芪、羊肉）和辛辣的食物。容易上火的同时，也容易让你的火气越来越大。 最好晚上睡前多搓一搓两肋。给肝经做个局部的小小的按摩，把身体的郁堵疏通开。 搓到热乎就更好了，也让身体的气血往下走走，有助于睡眠。
通则不痛，如果你能在肋骨之间找到一些比较明显的痛点，稍作忍耐，把它们揉开。平常也可以多按揉，能刮痧最好，把这里疏通，心情也会改善很多。 平常也可以每天喝一杯花润春雨，里面的玫瑰花疏肝理气，五指毛桃性味平和，补气不上火，气郁体质也能喝。 进补不要贪多 冬季进补，很多人想的是多多益善，此时消化强，胃口好，很容易一吃就停不下来。 火锅、麻辣烫、炸鸡、汉堡、烤鱼.....吃着吃着就多了，吃到胃胀，胃肠不通。 冬天进补所有体质都不要贪多，湿热体质尤其不要贪多。 现在饮食不缺营养，很多人的三高、肥胖、湿热、消化问题都是吃多了！吃多了的食物，不是补而是垃圾。 如果运动再少，就容易停留很多垃圾，给身体带来额外的负担，不断的产生湿浊和火热，这时候一定要清胃肠，给身体减负！ 可以多吃木耳、白菜和白萝卜清肠排毒。高汤炖肉的间隙，专门吃一顿清理胃肠的白菜炒木耳，缓解胃肠压力的同时清一清里面的垃圾。 如果吃出这些烦恼：
可以用山楂六物膏+淮山内金粉给身体做个大清理。 《本草通玄》讲：「山楂，味中和，消油垢之积。」 山楂化浊，化的不只是胃肠垃圾，还有血管里的湿浊（三高的诱因），降低血脂，不管脂肪躲在血管里还是躲在肚子上，山楂都能帮你清一清。 冬天吃肉多，常备一瓶山楂六物膏最合适。里面还有健脾祛湿的陈皮、山药、茯苓，消面食的麦芽。疏通加进补兼顾，更适合现代人吃的好运动少生活调理需求。
双12还有1天，点击图片为全家囤货↑ 长时间身体亏虚的人，身体往往多瘀滞，正好用鸡内金搭配补益的怀山药、红糖，消食的山楂，消去瘀滞。 |
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