真正强大的人，都敢于直面自己的脆弱

文 / 湘成

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承认自己的脆弱

 

海蓝说：“人喜欢逞强，不喜欢示弱，实际上，逞强容易，示弱难。逞强的后面是恐惧和虚掩，示弱的后面是勇气和力量。”

 

之前看过一个心理治疗的案例。

 

凯伦是一位记者，工作成绩不错，但她总是开心不起来。

 

在过去，她总逼自己疯狂地工作，基本上每周都超过八十个小时，只因她一离开工作岗位，就会感到抑郁。

 

眼见情况越来越严重，凯伦开始寻求心理治疗师的帮助。

 

凯伦告诉治疗师，昨天当编辑问她有没有准备好新的故事时，让她感觉害怕。

 

原来凯伦是因为做不到每天都能写出新的故事而焦虑，但她又不愿意承认这个事实，所以一直在逼自己超负荷工作。

 

治疗师说，自我要求过于强大，而自己本身并没有那么强大，接受自己的不强大，心态就会变好。

 

经过一段时间的治疗，凯伦对自己说：“亲爱的凯伦，每个人都会害怕面对自己脆弱的一面。我知道你想写很棒的故事，但你应该出于自己的意愿而写，而不是害怕不写你就没有价值了。无论你是什么样，我都爱你。”

治愈后，凯伦和编辑协商重新交稿的时间，从原来的一天一篇变成三天一篇，她的效率反而提高了不少。

 

史铁生说：“生而为人，终难免苦弱无助，你便是多么英勇无敌，厚学博闻，多么风流倜傥，世界还是要以其巨大的神秘置你于无知无能的地位。”

 

但许多人在面对生活时，还是好逞强，哪怕精疲力尽，也不愿接受自己的脆弱，总觉得示弱是一件可耻的事情，所以总是抱着与生活一决高下的态度，和生活硬拼到底。

 

殊不知对生活的逞强，恰恰是给自己戴上了紧箍咒，总有一天会压得你喘不过气来。只有接受自己的脆弱，才能找到真正属于自己的节奏。

 

拥抱自己的脆弱

 

朋友和我说，她终于把她所有的脆弱全都释放出来了。

 

朋友是中学老师，她以前认为自己必须时刻都要强大，所有事情都要做到最好。

 

但在一次家长会上，她分享了一位学生因为学习压力特别大，导致情绪焦虑、失眠、神经衰弱，最后成了一名抑郁症患者的经历。讲到最后，她情绪失控了，眼泪止不住往下流。

 

家长会交给其他老师继续主持，朋友到一旁调整情绪。可是她再也控制不住，也不顾周围环境如何，开始嚎啕大哭，释放出了长久以来积在心中的种种压力。

 

之后她开始反思，看到了曾经她为教学争第一，没日没夜地写教案，为搞好学校的文艺节目，熬夜策划活动方案撰写主持人串词，遇到任何事都一往无前，实则是刻意忽略了自己脆弱的情绪。

 

钟南山说：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”

 

所以在压力大的时候，要释放情绪，调整状态，平衡心态，才能舒缓心情。

 

现在的她更加看清了自己，不再掩饰自己的脆弱，想哭就哭，想笑就笑，终于不再是那个无坚不摧的女战士了。

 

《反脆弱》一书中提到，面对“脆弱”，我们要做到“反脆弱”，可以从随机事件中获得有力的结果大于不利的结果，要从不确定性中获益，而面对脆弱，坚韧只是保持了自己可以抵抗冲击，不受损失或者打击。

 

而真正的“反脆弱”，要直面自己的脆弱，拥抱自己的脆弱，在这其中没有对抗，没有不得已，有的只是用成长型思维拥抱随机变化的客观世界。

 

放下过往心中的执念，拥抱自己内心的脆弱，坦诚面对自己的焦虑与不安，将脆弱变成向上力量的源泉，开发自我疗愈的能力，让生活多一份从容。

 

与脆弱共存

 

看过Rock的脱口秀，了解他的真实人生经历后，才知道他适应这个舞台多难。

 

《脱口秀大会》第一季止步6强的Rock，他每天都要经历脱口秀表演不确定性的折磨。

 

Rock回忆说，他人生中的第二次的脱口秀遭遇了冷场，直言自己灵魂受到了伤害，

 

直到参加《脱口秀大会》第一季时，Rock才觉得，自己好像得到了一些认可。

 

在第一期比赛中他表演失利，极度挫败，比赛结束后，Rock将一首宽慰的小诗发到脱口秀演员群里，尽管群里很多人都在调侃他，但在那一刻，他却得到了抚慰。

 

他将自己的北漂生活、创业失败、摔断腿等真实经历融入到创作中，在脱口秀的舞台上以段子形式讲述过往的“痛苦”时，就像是往自己的伤口上撒盐，如果观众不理解，表演者的伤害就会更深。

 

但他说这个职业就是这样，可能永远都得不到一个稳定的状态。

 

而正如莫伯桑在《一生》中说：“人的脆弱和坚强都超乎想象。”

 

Rock在长时间的自我拉扯中，直面自己对于舞台效果的不能完全掌控，承认并接受过程中无法避免的脆弱、挫败，逐渐找到了与脆弱共存的最合适的状态。

 

欧洲文学戏剧大师卡里埃尔说：“因为脆弱，我们每个人都是有故事的人，脆弱，是一切美好的原动力。”

 

接受命运给予我们的一切，接受在命运洪流中自己的弱小，学会与脆弱共处，才能让自身的脆弱赋予你不断前行的力量。

 

 

有人说：“太刚则折。”

 

抗拒脆弱，永远与生活硬碰硬，永远所向披靡，会让我们无法看到真实的自己，错失人生中不经意的美好。

 

如玛德琳·英格所说：“当我们还是孩子的时候，我们曾以为，等我们长大，我们就会不再脆弱。然而长大就是一个接纳脆弱的过程。活着本身就是一种脆弱。”

 

生命中有太多无法掌控的事情，暂且放下那个理想中战无不胜、无坚不摧的自己，感受内心的柔软，坦然直视内心的脆弱，在与脆弱共存中，不断与自己和解，不断获得向上的力量。

 

我们接纳脆弱，从来都不是怯懦的表现，而是在与自我和解中，变得更加坚强。