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熬夜是当今社会年轻人的常态，刷刷手机，吃吃夜宵，就大半夜了 而大家也都知道熬夜对身体健康有害，但基本没人当回事，该熬的还是熬。可你知道吗？熬夜的后果，并不是你想象中的那么轻微！ _ 长时间睡眠时间不规律，如今天早睡，明天晚睡，睡眠周期紊乱就算熬夜 卒 长期熬夜可导致生物钟紊乱、过度透支身体，同时加大心脏负担，加快心跳的速度，甚至造成心源性卒。 长老年斑 老年斑印象里都是老年人的“标配”，但有的90后因为熬夜却长上了老年斑。这主要是因为长期晚睡，可导致内分泌失调，促进黑色素的产生[哭惹R][哭惹R]再加上熬夜还会导致体内毒素不能及时排出，时间久了，积聚成为斑点，最终出现老年斑等色斑，同时皮肤也会变得很差，干燥，有皱纹。 记忆力下降 人是需要休息的，交感神经也是，如果长时间不睡觉，其一直处于“工作状态”，便会出现劳损，白天容易出现精神差、疲劳、嗜睡、记忆力下降等情况 视力下降 长时间用眼，对眼睛的伤害不用说，很容易出现眼干、疼痛、肿胀等问题，此时如果还不加以控制，眼疲劳加剧，最终便会影响视力。 容易脱发 长时间晚睡，可对内分泌、免疫系统等都产生一定的影响，使其紊乱，降低头皮毛囊的生命力，最终导致脱发。所以不像成为“秃头”大军的一员，奉劝你早睡！ 诱发心脑血管疾病 大晚上不睡觉，需要耗费大量的精力，精神也不能放松下来，而一直如此，对血管健康是不利的，可引发血管收缩异常，最终诱发高血压、心率失常等急性心脑血管疾病。 提升得癌率 熬夜可致使内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，进而可能导致细胞突变，为癌变埋下隐患。 如何把熬夜带来的危害降至最低？ 熬夜的时候也要注意合理用眼，半小时左右就要休息几分钟。 多喝水，晚上坐着不动，身体新陈代谢速度本来就慢，体内毒素更容易堆积，而喝水可以促进这些废物的排泄，减少熬夜带来的伤害。 如果非要熬夜的话，建议晚上11点到1点之间可以先眯一会，或者第二天中午补个觉，这样也有助于降低熬夜带来的危害。 _ 再给大家强调一下，熬夜真的伤身，别仗着自己年轻，就“为所欲为”！总之，记住一句话，早睡早起身体好！
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