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现在人们养生的理念越来越好，不少人都已经开始了养生之路。尤其是在冬季，天气干燥，养生人士就将喝水这件事看的非常重。说实话，爱喝水是一件好事，但是如果饮用不当，很可能将健康的生活习惯变成伤害身体的事情。 喝水也有讲究，不能盲目的追求每天八杯水。不管睡前还是早起，“这种水”千万别再喝了，不然迟早进医院。  1、过浓的茶水 茶能明目养神，可以起到一定的养生效果，古代很多养生达人都是通过茶叶来养生的。 不过，不管是早上还是晚上睡觉前，都不建议喝过浓的茶水，即使是浓度比较低的茶水也不建议喝。因为茶叶里面含有可以让人兴奋的物质，早上刚起床，身体还处于未完全苏醒的状态，这个时候喝茶水很容易让身体不舒服。而睡觉前喝茶水的话，很容易兴奋睡不着，从而影响睡眠质量。所以，不管是早起还是睡前，过浓茶水尽量不要喝了！  2、过烫的水 冬天到了，很多人都开始喝起了热水。但是热水喝不好，也会对身体造成伤害。 很多人在喝热水的时候非常信奉一句话，水越烫越好，这样可以让身体快速的暖和起来。殊不知这样的做法会让我们的口腔和肠胃都被高温度的水烫伤，影响口腔和肠胃健康。  3、大量的饮用水 多喝水能够起到有效促进体内水分循环，保证体内的清洁的作用，但是切记不要一次性补充大量的水分，因为这样会大大增加身体水分代谢的压力，尤其是在早上跟晚上睡前，喝水时更要控制饮用量。如果早起后喝大量的水，很容易出现消化不良的现象，而晚上睡觉之前喝大量的水，会导致体内水分代谢长时间快节奏运行，这不仅会加速衰老，还可能引起皮肤水肿。  如何正确的喝水 多喝热水没有错，但是一定要控制好量和温度，还有喝水的时间，不要盲目的追求多喝热水，正确喝水才能起到养生的作用。 |
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