【原】【案例】素食+果汁生活后，月经量变多了

其实有不少人都在怀疑和担心，素食会不会营养不良呢？

因为从未进行过素食的人，的确心里捏了一把汗。

总觉得吃了肉才健康，才有力气

其实，素食只要搭配好了，是没有问题的

大量的案例，用素食加生食的方式逆转

今年的案例，素食+果汁生活的妹子，原本也担心月经量变少

结果，并没有，月经量反倒比以前多了，为她开心

月经量太少，是身体不健康，能量不足的表现

健康的身体，气血充盈，经血足，身体也有力量

大家一起加油！

文：施慧        图片：来自网络

健康饮食概要

日常

适合每天做

1. 全素食，肉蛋奶也不吃，尽量全部采购有机食材；

2. 每天上午不吃饭，果蔬汁代替（500ml左右）

3. 主食里增加30%杂粮，糙米，燕麦，全麦粉等等（吃全谷物）；

4. 蔬菜水果，采用彩虹饮食原则，不同种类多多的吃；

5. 增加亚麻籽油，减少其他油

6. 清淡饮食，注意盐的量

7. 所有含添加剂的食物，都停掉；

8. 吃维生素B12;

9. 椰子油漱口和酵素漱口每天做；

10. 每天晒太阳15分钟以上，补充维生素D;

11. 每天适量运动；

12. 尽量少用药物；

13. 减少有毒化学品的使用。

集中排毒

根据需要操作

1. 定期肝胆排石，清理肝脏；
   

2. 定期全天喝汁排毒，全身清理；

3. 酵素排毒，全身清理。

其他

说明

已经建了群，不定期有各种讲解、分享和讨论。