根据科学家的研究,人大脑的运行频率(以下简称:脑波)可分成4个主要类别: 1、β波(贝塔波)(14Hz以上) 2、α波(阿尔法波)(8Hz-13Hz) 3、θ波 (西塔波)(4Hz-7Hz) 4、δ波(德尔塔波)(0.5Hz-3Hz) β脑波状态:意识清醒但精神紧张,注意力分散,大脑易疲劳 α脑波状态:大脑清醒且放松,注意力集中,不易受外界干扰 α脑波状态是意识与潜意识沟通的桥梁。由于在这种状态下,身心能量耗费最少,相对地脑部所获得的能量较高,运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐,脑的活动十分活跃。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态。 θ脑波状态:精神深度放松,注意力高度集中,创造力与灵感空前 |
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