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生活质量提高之后，越来越多的人加入了养生的行列，有些人通过吃保健品的方式养生，有些人通过喝茶的方式来养生，有些人通过泡脚来养生，不管什么方式，只要得当，都可以达到不错的养生效果。那么养生都有哪些小常识呢? 1、早起放松身体，可增进血液循环。 2、早起喝一杯凉白开，能够刺激胃肠道,以此产生饥饿感。 3、挤牙膏前干刷牙，牙龈少出血。干刷后用水冲洗，再涂上牙膏正式刷牙。 4、午饭前可以喝一碗汤，不仅能够达到进步的作用，还可以避免肉里面的毒素进入到我们的体内。 5、把食物切薄，误导感官，减少热量摄入。 6、午饭之后散步半小时，然后午睡。午睡的时候，使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。 7、冬季要经常到室外走动，提高身体的抵抗力，激发身体潜能。 平常多吃一些五谷杂粮、蔬菜水果让自己拥有一个健康的饮食，让自己更健康。 8、睡觉前最好不要洗澡。最好的洗澡时间是在睡觉之前的90分钟沐浴，这样等到睡觉的时候体温刚好会降到最适宜的一个睡眠温度。 你学会了吗？  |
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