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生活中，我们每个人难免遭遇一些挫折困境，每当我们陷入负面情绪中，我们总是渴望向他人倾诉，渴望得到他人的关怀。 不过在现实中，我们往往缺乏一位能够胜任这位“他人”角色的朋友—能够请教金融理财、法律纠纷、市场行情等问题，但面对情绪困扰、情感低谷、家庭矛盾等问题，却只能得到一丝丝安慰和鼓励。 如果你的这位朋友恰好是“热心人”，也许还会给出谋划策，但与你不大匹配的建议，反而可能让你心生厌烦，甚至感到不被看见和重视。 我们都会本能构建一个“完美朋友”，认为ta可以倾听心声、可以充当树洞，可以在艰难困苦时给予安慰和鼓励。 这种想象在绝大部分时候是容易实现的，因为每个人会在帮助他人的过程中收获价值感，因此这本是一件共赢的事情。 不过，这里面也隐含着一些潜在的风险，如果一方频繁表达自己的负面情绪和感受，另一方可能也会因此被影响。 如果两个人同时陷入到了“思维陷阱”中，便如同两只坐在井里的青蛙，不管如何向上眺望都只能看到同一片狭窄的天空，于是相互帮衬反倒成了相互泄气，让彼此都越陷越深。 这是一般化朋友可能会遭遇的尴尬处境，举个例子： 比如你是职场人士，最近因与同事矛盾心生烦闷，约了要好的朋友喝酒消愁，而这位朋友近期也同样是心中怨言无数，于是两个把酒言欢，相互倾诉心中不满。 这一场酒似乎表面缓解了内心的负面情绪，但酒醒后，仍然要去面对同事关系问题，并且在这个过程中反而滋生了更多的怨气和矛盾，于是一场恶性循环就此开始。 那些本该是相互滋养的关系为什么会在不知不觉之间成为了“毒药”？ 关系之中的两个人彼此都是受害者，因为我们并不知道这样的“倾倒苦水”会让彼此陷入另一个困境之中。 就像那两只坐在井中的青蛙，它们都只看到了同一片天空，又何来能力让对方看到一片更广阔的天地呢？  那在现实中，是否存在一类朋友，ta能让我们看到“井”外面的天空呢？ 其实是有的，ta们可以在各种困境之中、在某个关键的节点上，给予我们一个方向性的引导。 对，这往往只是一个引导，而不是一种帮助，但是可能却会给我们指明方向。 就像在茫茫黑夜中的航行，遇到了一束微弱的灯塔光，仅仅是那么一点，就足以重新点亮心中的希望。 那这一类朋友究竟是怎样的呢？在此我总结了以下几点： 1、拥有较好的心理调节能力 这通常包括良好且广泛的兴趣爱好，比如运动、音乐、美食、电影等，同时能合理运用这些方式来进行自我调节，不过分沉迷，不过度放纵，而是在一种自恰的状态中展现自我，发展自我。 当然，自我调节的方式还包括当下流行的冥想、瑜伽等有疗愈性质的活动。 2、拥有较好的自我觉察能力 这往往是一个人对自我身心状态的内在观察，它能实时反馈自己的情绪状态、身体反应、认知感悟以及思维行为方式。 如果是更好的觉察，还能对关系之中的双方的状态进行实时跟踪，就像一部架在自己肩膀上的摄像机，随时监督关系中双方的身心状态。 3、拥有较好共情同理能力 共情和同理心是人类独有的一种心理状态，是整个人类相互信任、建立协作关系的基础。 当然这种能力的高低因人而异，有的人会表现出对他人的情绪感受比较迟钝，有的人却表现出比较灵敏，这就导致我们可能在毫无察觉的关系状态中伤害到他人，比如一个下意识的动作或者一句不受控制的话。 4、拥有较好的沟通交流能力 沟通交流是我们传递情感、交换信息、表达自我的工具，当然，有的时候，它也可能成为我们相互伤害的工具。 如果因为某些原因，习惯性地表达攻击性，或者迎合讨好，这都可能使沟通交流陷入困境。 5、拥有良好的社会支持系统 社会支持系统是指我们每一个人生活的社会圈子，这包括父母、老师、朋友、同学、同事等人际关系网络，以及工会、公司、单位、学校和家庭等集体组织。 他们能给我们带来最基本的安全感与归属感，并且为抵御风险提供了一定支撑。   大家可能会疑惑了，既然一位“万能型”朋友会有这么多的“要求”，那岂不是很难遇到了？ 确实，在我们生活中，这样的朋友是比较少见的，如果真的遇到了，那便是一件幸事，因为一段好的关系，真的足以滋养一生。 幸运的是，在我们现实生活中，竟有一群可爱的人，他们将“万能钥匙”型朋友作为了自己的一项特长，用大量的时间去学习心理学，围绕五个方面的能力不断的拓展自己，最终以心探教练的名义出现在你眼前。 不仅如此，他们还需要经过官方层层筛选和考核，获得了胜任力认证后，让这群知心朋友也变得更加知信。 他们在心探教练服务中发挥共情和倾听优势，分享自己的心理学知识和个人经历体验，为更多想要一位“万能型”朋友却不得的人创造了“遇见”。 愿你能够里遇见那位最想倾诉和表达的教练。 |
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