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“情绪价值”已经成为当代人谈恋爱、交朋友的重要标准了。我们会因为一个人“无法提供情绪价值”分手，也会因为感受到了“情绪价值”，对一个人迅速产生好感。 但究竟什么是“情绪价值”？上周，我们向大家发起征集：一个人的哪些行为，会让你觉得很有情绪价值？ 当这个词被具体地阐释，我们发现，情绪价值的背后，其实是“情绪需求”：关于我们想如何被对待，想跟他人建立怎样的关系。 一起来看看吧。 @喵司教 倾听！是那种从眼神到表情，都表明 ta 认真在听的样子，会在适当的时候插一些话，但不是打断你，而是鼓励你继续说下去，为你找到更好的用词或者提供一些建议。并且在谈话的过程中不玩手机。 @lan 事事有回应。比如“我今天吃了叉烧饭！无敌香【图片】”“吃！吃大口的”。诸如此类生活琐碎被另一个人回应的感觉，真的很喜欢。 @泡泡 情绪稳定的人最能提供情绪价值！！男朋友是个很自洽的人，遇到不开心的事会只说“这样让我感到不高兴，可以怎么样解决”，相比之下我通过发脾气冷暴力阴阳怪气来表达我的心情，他也会很温柔地跟我说不能这样，一个好的爱人真的能治愈我的“别扭”。
▷ 《机智医生生活》 @克里斯yyu5 适时地体察到他人的困境并加以引导帮助 ta 走出来，而不是说“包在我身上！” 我以前有个非常喜欢的数学老师，教我做题会说你先看一看题，问我有什么想法，给我足够的思考时间，但是当我想不出来思路，感到尴尬和无助时，他就会点出关键步骤引导我继续思考。但很多老师就是让我感受沉默尴尬和解不出题的挫败无助，告诉我答案的时候却洋洋洒洒写下过程。那位数学老师让我对数学重拾信心，这对我来说非常重要。 @不醉 聊天的话题不只是他（她），会巧妙地过渡到“我”身上。 @Piscula 在我向她吐槽某个朋友（没有她那么亲密）令我生气的点的时候，她从来不会 judge 我，但会在听完之后说：“如果我有这样的时候你要和我说哦。一定要和我说哦。” 认识十几年了，是什么都可以说，越来越默契的朋友。 @匿名 “你随时找我。我就在这。” “我爱你。”
▷ 《花与爱丽丝》 @紫幻 在关系中能抱持住对方的人。比如在双方都有情绪的时候，一方开始攻击，而另一方并没有用同样攻击的方式进行回击，而是用一种相对冷静、客观、陈述事实的方式表达。这种方式也能让攻击的一方迅速冷静下来，从而让双方的关系得到一种保护，而不是继续恶化下去。 @鱼仔 走到 ta 跟前准备跟 ta 说话的时候，放下手机/电脑，转身看着我。不论是谁都会让我非常喜欢。 @May 我共情能力非常强，朋友们遇到困难总是跟我倾诉，但我并不擅长排解自己的情绪。之前有一位朋友失恋，半夜两点给我打电话，听她哭诉完我已经失去自我感知的能力了，我给男朋友打电话说这件事，非常疲惫，他说他给我唱歌吧，然后开始唱歌，他拐调，可是真挚又认真，半个多小时的时间，他在唱歌，我蜷成一团坐在楼梯上，清晰地感觉到我的情绪像是收到了一条流向我的溪流，回到了我的身体里，我的眼泪噼里啪啦往下掉，我都不知道我居然能流这么多眼泪，我的感觉和安全感都回到了我的身体。
▷ 《我的解放日志》 @豌豆栗子 我的竹马。或许是因为出生在一个管控森严的军人家庭饱受控制之苦，他长大后很尊重他人的决定和感受。记得那次是去他家吃饭，他妈妈很热情让我吃这吃那，盛情难却之下我艰难地举筷子伸向那道她极力推荐但我其实并不喜欢的菜时，他制止了：“栗子说了不用，她想吃的时候自己会夹的。”不擅长拒绝的我当时觉得，真好啊！有人帮我撑伞了！
▷ 《编舟记》 @在水一芳 在我遇到情绪困扰时，能用恰当的方式给我共情，而不是给我讲道理。比如我跟别人闹矛盾、感觉受到了欺负，老公会说：“你现在感觉很愤怒，对吧？那你先捶我一下，消消气。”这时就感觉情绪消减了大半，然后老公再拥抱我一会，我感觉他超级有“情绪价值”。 @汗宝 当我表达对自己不满意的时候，朋友感叹，你对自己要求也太高了吧！和他相处的过程中，也经常目睹他对自己的宽容。这些都让我意识到，我可以不用太过苛责自己，这是很高的情绪价值。 @戚月 别人说出了你自己看不到、没能力或勇气说出来的东西。比如在你迷茫困惑时，能在你顾左右而言他的语言里发现你的底层需求和愿望，或者在你处于一种状态时，对方推给你的歌正好能体现你当时的心情。那种被理解被看到的感觉，很有情绪价值。
▷ 《花与爱丽丝》 😌🤗 情绪价值这个概念，最早是在商业领域被提出的，指商品和服务给消费者带来的情感上的净收益。它有个公式： 情绪价值=情绪收益-情绪成本 情绪收益：积极的情感体验，包括体验到积极情绪，情感需求被满足 情绪成本：消极情感体验，付出的情绪劳动，情绪需求未满足 在关系中，当我们提到“情绪价值”，一定要知道，它是个双向的概念：只有一方付出情绪价值的关系，即使另一方多么满足，长久来看，这段关系的情绪价值也会趋近为负。 另外，当你向别人提供情绪价值时，也要尊重自己的边界，别让它成为超负荷的“情绪劳动”。 愿你珍惜自己和他人的“情绪价值”，在自己身边构建起越来越多双向的、正向的情绪互动。
编辑：李歪歪 责编：寒冰 封面图来源：《大豆田永久子与三名前夫》 |
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