生活中,有些人,看起来表面阳光灿烂,其实他背后承受着我们常人难以体会的痛苦与煎熬,随时可能崩溃。当然,我们大多数人并没有能力去拯救这些人,但至少,在一个人崩溃之前,我们只要细心一点,还是能够发现他们所散发出来的无声的求救信号。只要这个时候,我们拉他们一把,也许就可以把他们从抑郁的深渊中拉出来。所以,我们要学会捕捉抑郁的信号。那么,我们该如何识别隐藏性抑郁症呢?下面,我们一起来了解一下。 抑郁的信号有哪些? 睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆、也是抑郁症的一个重要症状。它主要包括:失眠,比平时睡太多或是睡太少等。暴饮暴食也是。大量进食,可以让抑郁者觉得自己“内在很满”,从而填补内心的“空”。还包括酒精滥用(从不喝酒的开始喝酒、嗜酒),吸烟过度,突然少食或节食,报复性消费等,这都是危险的信号。头疼、背疼、肚子痛、肌肉疼痛……而且更关键的是,自己找不到任何可以解释这些身体疼痛的原因,即便去正规医院做生理检查,也没有任何结果。对平日生活中的一切事情都失去兴趣,哪怕是以前自己非常喜欢做的事情。不再期待社交活动、也不再享受性生活。总之,感受快乐的能力似乎消失了。产生抑郁情结、或是已经被确诊抑郁症的患者,会使用更多的“单数第一人称”以及“绝对化用语”。“单数第一人称”即“我、我自己”这类词,这是因为抑郁者的注意力会更聚焦在自己身上。“绝对化用语”即“总是、不存在、绝对是、完全地”这类词,这是因为抑郁人群,相比其他人,更会以“非黑即白”的两极视角来看待和理解这个世界。抑郁的人都会有许多的害怕和担忧。他们害怕自己最亲的人知道后,会跟着一起伤心,也周围其他人之后,会给他们投去不理解、甚至不友好的目光。所以,他们习惯往脸上加一张“我很好”的微笑面具,避免任何可能的长时间互动,或者就是干脆找借口杜绝社交。开始出现鲁莽和不理智的行为,比如无节制的赌博、违反交规的驾驶行为、滥用药物(甚至是吸食违禁品和毒品)、尝试不安全的体育运动(比如,进行极限运动等危险性较高的运动项目)。和家人、朋友在交流和互动过程中,抑郁人士明显变得更容易生气、愤怒;忍让能力明显下降;语言和行为上也颇具攻击性、甚至到达暴力级别。对任何生活中感知到的错误和失败,都归咎到自己身上,并非常严苛地怪自己这里不好、那里不好。“我的存在没有任何意义和价值。我为自己感到愧疚。”我的亲友可能抑郁了,该怎么办? 生活中,多数人都不是专业的医生或心理咨询师,能做到的真的很少,可能无非就是这几件事情:1.陪伴; 2.鼓励对方去接受专业医生和心理咨询师的帮助; 3.陪ta去寻求帮助。 最后,请你也记得要保护自己——你需要设立一些“界限”,你不可能24小时为ta而存在的,这样对你自己的身心健康也颇为不利。
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