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今天，我们继续来谈谈健康长寿的话题。我们要知道，要想健康长寿，身体的三个地方就不要变得太懒惰。 第一处：我们的大脑不能太懒 从古至今，若想健康长寿，无不都是有着常年动脑的习惯。当然，这里的动脑，不一定就是学习、储备知识；也不是挖空心思地去牟利、算计他人。这里则要体现的就是，时常用大脑思考的习惯。这样的大脑，就算是年龄较大也能保持着一定的记忆力和思维能力。 在传统医学看来，我们的脑为元神之府。元神对我们的五脏六腑都有着重要的调节和统驭的作用。所以，当大脑陷入衰老的时候，人的五脏六腑就会随之衰老。而有的人，他们身体可能很健康，但是在受到阿尔茨海默症的侵袭后，身体各项机能会迅速地衰老。这就意味着，如果我们要想保持好体魄和身体状态。那么就要保持好我们大脑的状态，使得它能对我们全身机能的调节作用尽可能地一直保持下去。 哪些状态以显示大脑太懒？ ① 当我们习惯能被动地接受信息时。就比如说，看电视、刷手机，不喜欢主动地、有选择性地吸收外界信息。都是机械式、被动地接受。这样会让我们失去很多主动用脑、活动大脑的机会。 ② 不太喜欢、甚至反感新鲜的事物或是技术，也不想着主动去适应或是去学习。而这样的状态一旦长期持续，大脑就无法有效地接收太多的新鲜或是刺激。长此以往会加速大脑的衰老。 ③ 整个人显得很萎弱，整天昏昏欲睡，脑袋不清醒。这个状态有可能是髓海不足，或是痰浊上蒙清窍所引起的。而它也会加速大脑的衰老。 ④ 记忆力减弱、分析能力也明显减退。 ⑤ 整天思绪飘忽、或是被负面情绪困扰、抑或是长期沉浸于苦闷、抑郁的情绪中无法自拔，这样也会严重损害我们大脑的功能，甚至还会加速大脑的衰老。 第二处：我们的脾 脾懒，其主要表现为运化之力的明显衰退。 脾，在传统医学看来，则是腐熟食物、运化和疏布精微的一整套精密运行的系统。又被称为后天之本。若是脾不能很好地运化水谷精微，疏布与五脏六腑及四肢百骸，那么身体就会迅速衰老。抑或是形成气血亏虚的局面。 其主要表现为全身乏力、懒言、面色差或是萎黄，唇甲发白且无光。要么就痰湿内积，其直观表现就是发胖，或是血脂、血糖的异常。此外，还容易表现为动脉硬化，头脑时有不清醒，整天昏昏沉沉、多有四肢倦怠等详细。 脾为何会变懒？ ① 饮食不规律、饥饱无度、贪凉，这些都是损伤脾阳的一大重要因素，都会加速脾的懒惰和衰老。 ② 动不动就生气，从而导致了肝郁气滞的局面。而肝木克伤脾土，就会造成脾功能的下降。 ③ 喜食肥甘厚腻，长期如此，就会阻遏脾气的升发和运转。从而形成痰湿困脾的局面，这样也会让脾的功能下降。 而上述的种种表现，则是脾 第三处：我们的下肢不能太懒 若要健康长寿，那么其下肢往往也需要勤于活动。不要小看我们的双下肢，它有着将近身体百分之五十的肌肉和血管。而我们下肢的肌肉，对于血液循环的意义尤为重要。可以说它是帮助心脏减轻负担的关键。因此，经常有效地锻炼下肢，可以促进血液循环，消耗体内过多的精微物质，对健康长寿有着重大的意义。 而现代医学所倡导的有氧运动，说白了就是有大腿肌肉参与的身体活动。可以说，只要能让我们的下肢有效地运动起来，那么我们身体的新陈代谢才会更好地动起来。 因此，我们的大脑、脾以及下肢，这3个地方是最需要加强锻炼、应用、保护的部位。 |
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