规划

四、每日问答强化版：每小时问答

我们把每日问答调整为每小时问答，这样创造了一个强大的规划，把我们定位于现在。这种规划如果最初几步成功了，往往会让人产生一种自我实现的动力，这个时候我们就不需要付出艰辛的努力就能做好。规划越简单，我们就越可能坚持下去。

那我们何时需要应用每小时问答呢？

每小时问答是为短期游戏准备的，适合在我们需要自控力突然爆发，以实现某些特定时间内约束自己的行动。作者列举了两种普通情况：

1、可怕的事件。这不仅包括可怕的会议或宾客来访的周末，还包括所有诱发我们悲观心理和无心之失的环境。

2、人。那些因为他们的性格和行为干扰我们的人。

这对以上两种的普通情况，建议我们制定每小时问答来应对这种糟糕的状况。

五、避免调入“差不多”陷阱

行为习惯改变中没有绝对而言，我们不可能做到百分之百完美，这并不丢人。我们指望的最好结果就是通过我们的不断努力，让他人更容易宽恕我们的不足。

“差不多”在某些事情上不见得全部是坏事。例如在生活中，我们追求完美都是徒劳，不值得花费时间或精力去改善那一点点，这并不能提升我们的幸福感或满意度。

当这种“差不多”被注入我们的言行时，那问题就来了。四种“差不多”行为的环境。

1、当我们积极性边缘化时

当我们做一件事的热情下降或妥协时，当我们无力抵抗平庸时，就是边缘化积极性在作祟。

技能是提升积极性的原动力。为了做一件事，我们拥有的相关技能越多，就越容易把它做好；越容易做好，我们就越乐在其中；越乐在其中，积极性就越高。

但我们却忽略了事情的另一面，在我们技能不足的时候，实际上就注定了我们做那些事的边缘化积极性。但如果我们接着这种“差不多”，反而会成为我们的最佳选择。虽然这样的结果并不理想，但也胜过先误导被人充满期待，在给出蹩脚的表现。

PS:如果你因为缺乏相关技能或没有认真对待，或者已经决定自己差不多了，从而降低完成一件事或者目标的积极性，那就找一些别的理由，让世界看到你是多么在乎那个目标。

2、在我们做志愿工作时

志愿工作，不仅指利用专业知识做公益，还包括个人选择的所有无偿活动。

诚信这种美德，要么有，要么没有，就好像没有半怀孕的情况一样，也没有中等高尚这回事。我们需要信守自己的任何承诺，才能表现出诚信。

志愿工作真正的考验，在于那些“愚蠢”的承诺，那些我们最初不想做却勉强答应的事，只有在这些事中全力以赴，才算是诚信。

3、当我们像“业余选手”一样时

我们做某些事时很专业，但是在成为理想的自己时却很业余，我们要消除这种观念，或者起码要消除专业和业余之间的差距，才能成为理想的自己。

在某些方面做得好，并不能成为你再另一方面做得差的借口。

4、当我们执行力不足时

执行力不足的两种原因：①认为有更好的办法来做某件事②不愿意全力以赴，或者觉得自己在遵循别人的行为法则。以上两种故意不合作，导致执行力不足，常常让情况恶化。

执行不力时，我们会变得更加粗心、懒惰，还会跟家好斗、粗鲁。

六、成为自己和他人的自律“诱因”

只有我们自己改变自己的行为，才能带动周围人的改变。

不满足于“差不多”，如果我们全力以赴，用100%的专注和精力去改变行为习惯，就会创造一股势不可挡的力量。我们会开始改变环境，而不是被环境左右，周围的人会感受到我们的改变，这也会成为出发我们改变的诱因。

当你自己努力想改变时，每件事都会给你让路，变成更改的自己。