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之前有读者反馈，觉得执行力这个概念不太好理解。因为说起执行力，我们第一个想到的就是某某人做事很快或者能够把计划和交办的事情做好。 但其实，要顺利地完成一件事，成为一个“执行力强的人”，需要很多项技能，而执行技能，正是对这些技能的概括描述。 今天这篇普及文章，会帮助我们更好地理解什么是执行力。 本文转载自公众号：ADHD与执行力 作者：惠之 当父母们每天疲于应付孩子这样那样的问题时，是否想过，这些问题的背后，可能藏着一个共同的大BOSS—— 它的名字叫：执行力！ 执行力到底是什么？它对孩子会有哪些影响？如何训练孩子的执行力？这篇文章会为大家一一解读。  01 “屡教不改”表明孩子执行力不足 孩子上课、做作业出现： ◆ 分心、走神 ◆ 坐不住 ◆ 丢三落四 ◆ 拖延 ◆ 除了玩游戏看视频或搭乐高以外，难以专注做一件事 ◆ 畏难、逃避/偷懒 ◆ 没有计划、难以管理好自己的物品 ◆ 脾气大、一根筋…… 在孩子身上，这些行为问题如果反复出现，“屡教不改”，其实是在释放一个信号： 他们的执行力不足，难以支持目前的学习生活。 *执行力（executive function）不足和孩子的智商没有关系。 不过，孩子的聪明才智（智商）却需要通过足够的执行力，才能得到很好的发挥。 02 执行力是什么 执行力，简单来讲，就是大脑的认知管理能力，即一个人对自己的思想和行为进行管理和控制的一系列技能。 执行力包括反应抑制、工作记忆、情绪管理、持续注意力、时间管理、目标坚持、计划和优先序、任务启动、组织管理、灵活变通和自我认知等十一项能力。 执行力和前额叶皮层、前扣带皮层、胼胝体、纹状体和小脑等脑部发育有关，尤其是大脑前额叶皮层的成熟度。 我们每天都需要这些执行力来学习、工作和生活。 孩子身上出现的问题，细细观察和分析，你会发现很多孩子： ◆ 并不是不够聪明， ◆ 很多时候也不是在故意找茬儿， 而是—— ◆ 他们的执行力滞后，因此不能满足他们目前学习生活的需要。 家长们在忙于和孩子斗智斗勇时，一定不能忽略的重要一招就是： 训练他们的执行力！  参考：Peg Dawson &Richard Guare，2009 03 每个孩子都需要训练执行力 孩子的问题行为，反映出他们的执行力不足。 比如，每天早上围绕上学的“激烈战斗”——起床气、动作慢、迟迟出不了门、迟到，就是和任务启动功能、保存持续专注力、工作记忆力和情绪控制等一系列执行力功能不足有关系的。 问题的解决，不像父母以为的那样简单：早上起床只要设定好闹钟，规定好刷牙洗脸吃饭时间，准时出门就可以搞定。 作为父母，你了解孩子真正的执行力吗？  如果你还没有意识到执行力的重要性，也不要自责，因为全世界的许多父母们，包括老师都忽略了培养执行力的重要。 美国哈佛大学的儿童发展中心，在2011年发布的一项针对发展儿童执行力重要性的研究报告中特别指出：
执行力并不是与生俱来的。 执行力的发展要经历从出生到儿童和青少年阶段，一直持续到25到27岁左右才发育成熟。 在执行力发展成熟过程中，社会环境的影响，即家庭和学校影响是非常关键的。 惠之妈妈在辅导和帮助挑战孩子，尤其是ADHD（注意力缺乏多动冲动症）孩子和他们家庭中，常常会涉及到执行力的训练和指导。 因为随着对ADHD的深入研究，包括脑部神经科学和行为科学的发展，越来越多的专家倾向于将ADHD症状更准确地概括为“执行力不足”的问题。 当然，每个人多少都有一些执行力技能的不足，但是，ADHD孩子面临“执行力不足”的严重程度会超过同龄的孩子。 这为他们应对日常的学习生活带来很大的挑战。 无论ADHD孩子，还是一些执行力有挑战的孩子（他们的症状程度还不足以被诊断为ADHD），作为父母，有意识地从执行力角度来看待孩子的行为问题，将问题与孩子的品行分离开，真正带着同理心去接纳和爱孩子，常常会让父母看到孩子意想不到的改变。 对于被诊断的ADHD孩子，如果父母还在纠结如何告诉孩子实情，那么尝试用执行力的维度来诠释孩子的行为模式和面临的挑战，将会是积极和富有建设性的。 许多执行力有挑战或者被诊断为ADHD的孩子常常被贴上“坏孩子”、“总是惹麻烦”、“有问题”等标签，影响了他们对自己的正确认知。 惠之妈妈在帮助这个人群的过程中，深刻体会到正确认识“我是谁”的重要性。  帮助孩子正确认识“我是谁”，除了发现品格、多元智能、学习方式和做事特有秩序外，通过执行力的这个维度来描述孩子的行为模式，具体在哪些执行技能上的挑战，能够比较全面给孩子一个“我是谁”的画像： 每个人都有特点和优势，但也不否认每个人都有挑战。 04 父母如何帮助孩子 如果您发现孩子有执行力不足的问题，需要了解他们具体在哪几个方面存在执行力不足，因此需要进行观察评估和训练。 Maureen Bechard, 美国一位有30年与ADHD中学生相关工作经验的学校咨询师，与Karen Huberty, 美国一位有超过19年与ADHD孩子工作经验的教育工作者，他们给家有ADHD和执行力不足的孩子的父母提出了“做好侦探”的建议。 第一步，父母的观察评估 执行力不足或者ADHD孩子常常会表现在： 在学校/在家上课 ◆ 作业不能完成或者忘记交作业； ◆ 上课坐不住，容易走神； ◆ 书桌桌面乱七八糟，书本和文具乱放乱扔； ◆ 上课或做作业找不到相关的东西…… 社交人际关系 ◆ 不太会交朋友，或者维系朋友； ◆ 朋友同学之间常起冲突； ◆ 被同学朋友孤立； ◆ 对周围同学朋友有攻击性…… 在家庭 ◆ 难以完成家庭作业，或者拖延，抗拒家庭作业； ◆ 一日三餐难以按照家庭作息，或者饮食不规律和平衡； ◆ 早上起床到上学，或者晚上睡觉都是一场战争； ◆ 难以保持个人卫生和房间整洁； ◆ 容易挑战家庭父母做出的规定； ◆ 不太会处理兄弟姐妹关系…… 观察并评估孩子是在哪些方面的问题行为反复出现，影响她/他的学习、生活和人际关系？ 第二步，从孩子那里采集信息 在父母观察到的这些方面执行力的不足后，可以找机会与孩子聊一聊： ◆ 你是否看到这些挑战呢？还有哪些你看到而我没有看到的吗？ ◆ 你是怎么看待这些的呢？你的感受是什么？ ◆ 这些是新出现的，还是持续了一段/很长时间？ ◆ 你做了什么努力呢？有效果吗？ 第三步，进一步从老师、家人和朋友那里了解情况 全面客观了解孩子的状况总是有益的。 从老师那里了解： 这些问题是否发生在学校？ 还有什么状况发生在学校，父母应该了解和关注的？ 从家庭成员和亲戚中了解： 孩子的兄弟姐妹怎么看待的？和孩子接触的长辈和亲戚对孩子有什么评价？ 从课外活动的老师教练那里了解： 对孩子如何评价？ 有什么提醒和注意的？ 第四步：和孩子携手合作 综合各方信息，让孩子参与 ◆ 一起识别问题背后的技能不足，即执行力的哪些方面不足，从而影响孩子的学习生活； ◆ 一起头脑风暴，列举可能的解决方案； ◆ 一起评估，找到对双方都适合和可行的方案； ◆ 细化方案并执行； ◆ 定期评估，根据变化做出适当调整。 注意 a) 在这些解决方案中，一定要包括如何教导和训练孩子缺失的相关执行力技能，而不是略过训练，急于关注对行为的奖励和惩罚。 b) 如果要实施训练，建议采取先易后难，各个击破的策略，循序渐进地进行。 第五步：必要时，寻求老师、朋友或者专业人士的帮助 如果父母依照上述的四步，发现效果不理想，可能您需要寻求老师、有经验的朋友或者一些专业人士的帮助。 特别对于和同龄孩子相比，执行力很多方面比较严重不足的ADHD孩子，对父母的挑战是非常大的。 请父母不要把自己孤立起来，如果有需要，尽可能寻求有经验的朋友、老师或者一些专业人士的帮助。 孩子成长的不同时期有不同的挑战，相应的执行力训练也需要跟上。执行力的训练是一个长期的过程。 如果大家对如何帮助执行力不足的孩子或者ADHD孩子训练执行力有兴趣，可以关注“爱到底'app，里面有各种课程，可以帮助家长更好地训练孩子的执行力。 参考文章： Dawson, Peg & Guare Richard (2009). Smart but Scattered. The Guilford Press Maureen Bechard & Karen Huberty （2020）How to Become an Executive Function Detective: Solving ADHD Problems at School and Home Build the Brains “Air Traffic Control” System: How Early Experiences Shape the Development of Executive Function (2011) Center on the Developing Child at Harvard University |
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来自： chenholly1 > 《教学实操》
