​要想拥有优质的睡眠，应该怎么做呢？3

要想拥有优质的睡眠，应该怎么做呢？
3、婴儿睡姿睡得更好
良好的睡姿可以帮助更快入睡，也有利于提高睡眠质量。研究发现，婴儿睡姿可以增强安全感，提高睡眠质量。
所谓婴儿睡姿，就是睡觉时保持侧卧的姿势，膝盖微微弯曲，手臂交叉放在胸前，使头部、颈部和臀部在同一条水平线上。